产后瘦身瑜伽动作，最近减肥瑜伽受到广大MM的喜爱，产后妈妈也不例外。产后减肥是一个辛苦的过程，瑜伽是一种比较好的减肥方式，产后妈妈想要瘦全身，就从产后瑜伽开始。下面介绍简单的一式产后瑜伽招式，让你有效减肥瘦回产前好身材。
初级产后瑜伽：仰卧扭腰式
1.仰卧，屈膝到胸前，两手横伸，与身体成直角掌心朝下。
2.吸气，然后呼气，两膝慢慢倒向右侧地面，头向左转看左手。
3.双肩要平放在地面上，扭转腰部而不是胸部。吸气，头和双膝慢慢回复到起始位置。呼气，双膝倒向左侧，头向右转看右手。吸气，头和双膝回复到起始位置，每侧练习7次以上。练习时，双膝左右脚踝和双脚要靠紧，双膝要尽量抬到腋窝部位，双膝倒向一侧地面后，保持这个姿势，做8次呼吸。
注意：收缩臀部肌肉，两腿膝盖收紧离地。这样可以保护下背部不受损伤。如果下背部有疾病，可以练习眼镜蛇式但是双脚要分开，而不是闭拢，打开双腿可以消除对下背部的压力。
好处：这个产后瑜伽动作，可以增强下背部的力量，运动肾脏和刺激肾上腺，有助于减肥瘦身。
产后新妈也要美丽，悦己也悦他，所以日常不妨多练习上面的瑜伽招式，坚持下来，让你甩掉产后肥胖，瘦回产前好身材。
