夏季减肥方法?跳绳减肥最佳时间?夏季天气炎热，很多MM都迫不及待的加入了减肥的行列。运动减肥是大家首选的减肥方式之一，很多朋友忙着工作没有时间减肥，只能通过跳绳来减肥。那么，跳绳什么时候最好?下面我们就来看看小编怎么说吧!
跳绳减肥一天中的时间段：
最好是你有固定的时间。像下午5-6点吃饭前。用20分钟左右。50-100个一组。做10-20组。中间间隔30-60s。然后散散步。这样可以放松一下肌肉。防止肌肉腿。而且还可以防止你做完运动马上吃东西。
跳绳减肥方法：
1、平稳，有节奏的呼吸。
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。
3、人体要放松，动作要协调。
4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
跳绳减肥法的优点：
1、简便，有趣。不受气候的影响。
2、使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
3、可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。
跳绳减肥法的运动量：
初练者：每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常：每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。
掌握跳绳减肥的最佳时间，每天坚持跳绳，让你减肥效果事半功倍。
