日常生活中，很多为了保持苗条的身材，每天都要控制自己的饮食，这不能吃，那也不能吃，这对爱吃的美女来说简直就是一种煎熬。为了帮助大家健康减肥，小编特别介绍了几款自制的低卡减肥食物，那么，夏季自制低卡食物?下面小编要教大家制作5种非常美味的食物，来看看有哪些食物吧。
1、草莓三明治：热量104卡
材料：1/2片Mestemacher或其他致密3片面包、2茶匙奶酪、3片草莓、1/2茶匙蜂蜜、适量黑胡椒
做法：将面包放在盘中，草莓蘸上奶酪放到面包上，再涂抹蜂蜜，撒上黑胡椒即可。
2、小蔓越橘松饼：热量95卡
材料：3/4杯中筋面粉、一汤匙麸皮、一汤匙小麦胚芽、2汤匙玉米面、2汤匙糖、1茶匙发酵粉、1/4茶匙小苏打、1/4茶匙盐边上、1杯新鲜的小红莓、4汤匙黄油、大蛋、1/2杯普通低脂酸奶、1/4茶匙香草精、1/2茶匙新鲜磨碎柠檬皮
做法：预热烤箱至375 度，把小衬垫放到杯型容器里;把面粉，麸皮，小麦胚芽，玉米粉，糖，发粉，小苏打和盐在一个中型碗;添加小红莓和搅拌结合起来。把剩余的成分一小碗和混合好，添加到面粉混合搅拌直到合并。使用一个大勺子，把汤匙的组合进入准备罐，后转移到烤炉烤到金黄，约15分钟。放置凉爽室温，储存密封，直至隔夜或冻结长达1个月更为美味。
3、苹果香蕉花生酱：热量95卡
材料：2苹果片、2茶匙花生酱、1/4块香蕉切成小片、1/8茶匙糖、1/8茶匙桂皮、14颗越橘
做法：把苹果片平铺在盘子里，放上抹好花生酱的香蕉片和桂皮，如果喜欢的话还可加些越橘。
4、烤苹果片：热量100卡
材料：2汤匙糖、一汤匙肉桂、4个澳洲青苹或其他酸苹果薄片
做法：预热烤箱至250度;把糖和肉桂放到一个大碗里搅拌均匀;把苹果片放到酱里直到两面涂抹均匀;把苹果放到烤箱里烘烤直到成清脆，成茶色，约2小时。
5、巧克力棒：热量100卡
材料：15根脆饼干;2茶匙semiswee巧克力
做法：将巧克力放微波50秒熔化成酱，饼干的一端蘸酱后在室内温度下放约四小时。
夏季自制低卡食物?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。炎热的夏季，运动减肥大家都不喜欢，想要轻松拥有好身材，那就从饮食方面下手吧。
