春季减肥最不能亏待的就是自己的胃，想要节食减肥也要选择最佳的食物搭配才能保证减肥成功又不损害身体，每天补充足够的蛋白质才能保证脂肪地快速消耗，今天饮食减肥小编就为您推荐一款减肥食物，减肥晚餐食谱之海带拌虾仁让你越吃越瘦。
凉拌芹菜海带虾仁
材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。
做法：
1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。
2.将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。
温馨提示：
做这道菜可以用海带芽代替海带，这样比较省事方便。酱油，醋，盐，糖等调味料最好拌得匀些，会更容易入口。
这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰富的营养，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。海带的营养价值很高，它的粗蛋白、钙、铁的含量比菠菜、油菜高出几倍、几十倍。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够调顺肠胃，它的热量还很低呢，并且具有利尿消肿的作用，是减肥首选食物。
减肥历来便有一个说法，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，节食减肥的确是王道，但是晚餐也必不可少，所以小编建议正在减肥的朋友们可以试试吃一小份低热量的食物，这样不会导致暴饮暴食哦。
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