生活中我们总是有很多的不良的情绪，这些不良情绪都极大的影响着我们的生活，所以很多人在寻找摆脱不良情绪的方法，下面我们就让我们一起来寻找摆脱不良情绪的方法吧。
寻找摆脱不良情绪的方法——转移情绪：在不良情绪袭来之时，尽量做一些转换心情的事情，可以外出游玩，可以“学而忘忧”.根据现代生理学的研究，当出现不满情绪、生气、恼怒或伤心时，感官会产生出不愉快的信息并不断将其传入大脑。如果此时你马上转移心理活动的方向，不断向大脑输送愉快的信息，争取建立愉快信息的优势中心，不良情绪就会在不知不觉中烟消云散。
寻找摆脱不良情绪的方法——心理调整：不良情绪的心理调整方法比较多，如自我鼓励法--用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争;语言暗示法--语言暗示影响着人的心理和行为，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行自我语言暗示，往往对情绪的好转有明显作用;疏导法--人的心理压抑时，应当有节制地发泄，可以找同事，找亲人，把自己的心思倾吐出来;环境调节法--有些人在受到不良情绪。
寻找摆脱不良情绪的方法——异地发泄：当你盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，干一些体力活，或者干脆跑一圈，这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来，气恼心情随之平静下来，怒气也会消失掉大半。在你过度痛苦和悲伤时，不妨找个地方大哭一场。许多人在痛哭一场后，悲伤心情就缓和许多。这是因为哭泣有减慢心率、降低血压的作用。
以上这些都是寻找摆脱不良情绪的方法，只有我们自己寻找摆脱不良情绪的方法，我们才能真正的快乐生活。
