产后饮食可谓是一个非常重要的问题，因为产后饮食不仅关系到心妈妈们的身体恢复，也关系到哺乳的顺利进行。也就是说，产后饮食会直接影响到母婴双方的健康，既然如此，我们就要对这一问题特别重视。自古以来，关于产后饮食就留下了很多的经验和理论，现而今，随着科学技术的发展，对于产后饮食的要求也就更加严格了。在下面的内容中，我们将针对很多新妈妈们都提出过的产后饮食问题进行一系列的相应回答，帮助各位妈妈度过一个健康的月子。
新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：
首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。
其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。
因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
如果产后饮食安排不好，新妈妈们的身体恢复自然就会受到影响，同时，由于营养摄取不足，乳汁中的营养成分也会受到影响，这样孩子的健康也就难以保证了。所以，产后饮食一定要多吃水果和蔬菜，最好能够选择无污染的绿色食品，还要记得清洗干净，如果有农药残留，那么就会通过乳汁进入孩子体内，给宝宝带来严重的伤害。对于产后饮食的问题，我们应该从两个相反的方向进行考虑，不仅要注意营养均衡，也要避免营养过剩，否则同样会伤害产后的母婴健康。
产后饮食可谓是一个非常重要的问题，因为产后饮食不仅关系到心妈妈们的身体恢复，也关系到哺乳的顺利进行。也就是说，产后饮食会直接影响到母婴双方的健康，既然如此，我们就要对这一问题特别重视。自古以来，关于产后饮食就留下了很多的经验和理论，现而今，随着科学技术的发展，对于产后饮食的要求也就更加严格了。在下面的内容中，我们将针对很多新妈妈们都提出过的产后饮食问题进行一系列的相应回答，帮助各位妈妈度过一个健康的月子。
新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。
