中医认为，生命活动的维持和精，气，血，津液的化生和充实，均赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为“后天之本”。脾是人体对饮食物的消化，吸收并疏布的主要脏器，脾负责运化水液，转输到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。
既然知道脾的作用是运化水液，就能理解为什么脾有“喜躁恶湿”这个特性。为什么有人认为脾虚就会湿气重，而湿气重就脾虚呢？根据《医学求是》所说：“脾燥则升。”若脾气虚衰，运化水液的功能障碍，痰饮水湿内生，即所谓“脾生湿”；水湿产生之后，又反过来困遏脾气，致使脾气不升，脾阳不振，称为“湿困脾”。
根据中医理论，脾位于中焦。病症表现为便秘腹痛、苔黄或白厚、脉沉实；太阴湿热，则面色淡黄、头胀身重、胸闷不饥、身热不扬、小便不利。身体的运化代谢功能恶化，只能吸收无法排出，就会导致严重淤积。脾处于肚子部位，所以湿气重的人一般肚子都会有所胖大。
长夏之际，气候闷热，暑气下降，地气上腾，蕴酿生湿，脾与长夏相应，若湿之太过，反困其脾，使脾运不展。故夏秋之交，脾弱者易为湿伤，诸多湿病由此而起，多见食欲不振、肢体困重、脘闷不舒、纳呆泄泻等湿热交结不解的症状。
其实湿气的危害还远不止于此，据权威数据统计，湿气能到直接或者间接带来的疾病多达40多种，毫不夸张的说湿气就是万病之源，祛湿显得非常有必要，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒至金黄色，用来泡水喝也行。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米红枣汤
材料：薏米100克，红枣(去核)12粒，水4碗。
做法：
①薏米用水浸洗后浸泡一小时。
②将4碗水及薏米倒入煲中。
③最后放入红枣(去核)，以文火煲45分钟后，即可饮用。
此外，还有一种推拿穴位的方法对脾有好处
操作方法
1、一手将患儿拇指屈曲，另一手循拇指桡侧缘由指端向指根方向直推，或旋推拇指末节罗纹面，称补脾经；
2、由指根向指端方向直推，称清脾经；
3、补脾经和清脾经统称推脾经，往返推为平补平泻，称清补脾经。
提问：
你对脾的了解有多少？
你知道脾虚会湿气重吗？
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