随着孩子年龄的增长，身高成了家长关心的一个问题。
时常人们会根据父母的身高预测孩子将来的身高。“你们俩个大人都高，孩子长大肯定不矮。”
从基因遗传来看，孩子的身高70%是由遗传决定，父母各占35%。
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但这并不是说孩子的身高就不可以改变了。
有大量的研究表明，孩子后天的营养、运动、睡眠等都对增高起到了很重要的作用。
其实，孩子小时候，看他这两个部位的大小，就可以预测孩子将来的的身高。
1、膝盖
@大千世界：请问膝盖与长身高有关系吗？
@刘明医师: 有一定关系，下肢的骨骺直接影响到肢体的生长，如果下肢膝关节骨骺损伤，就有可能会影响到腿部变长，这样就会影响身高。
所以，通过观察孩子在幼年时期膝盖的高低，可以预测孩子长大之后能不能有个大长腿。
2、脚
@上善若水：身高和脚的大小有关系吗？
@李医生： 有一定关系，建议长个子的时候，少做重型体力运动，尤其是对腿施加压力的，那样会影响腿部发育。
所以，父母可以通过观察自己孩子与同龄孩子的脚的大小来判断孩子的身高。
事实上，孩子的身高与四肢发育都有一定关系，一般来说，四肢比较发达的孩子身高也就会比较高。
既然孩子后天的营养、运动、睡眠对长高的影响很大，一起来看孩子应该怎么做，才能长得高？
1、增高饮食
医生建议，如果要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物。
比如，面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
尽量不吃白米、糯米、甜点等食品，少吃含的糖份多的可乐与果汁等饮料，以免阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，孩子长高的时期必须养成少吃盐的习惯。
2、增高运动
建议平时孩子多做一些跳绳、摸高、羽毛球、篮球、排球、足球、引体向上、游泳等弹跳类运动；以及芭蕾、健美操、伸展体操等伸展性运动。
这些运动都能很好地刺激软骨组织，促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。
3、科学睡眠
科学研究表明，孩子在晚上10点左右是身体生长激素分泌最旺盛的时候，所以家长要注意不要让孩子晚睡，尽量保证在晚上10点之前就进入睡眠，有利于孩子身体的发育和成长。
最后，孩子的生长发育是一个连续的过程，而婴儿期和青春期是孩子发育速度最快的两个时期，父母一定不要错过在这两个阶段帮助孩子长高！
