一、适量献血更健康长寿
现在献血的人越来越多，这也是一种爱，这种爱不仅可以在关键的时刻救人的生命，还可以在将来亲人需要输血的时候也献出一份爱，或许，不一定这辈子一定会输血，但是，把自己的血献出来也是一件传递爱心的事情。
我们常说“好人有好报”，献血这件事本来就是件好事情，因此，有些人发现献血以后身体更好了，有一些高血压的人，经过献血以后，好像血压也变得平稳了，这些都是现象，后来科学家针对这些现象，结果发现献血可以使人长寿。
研究人员发现，适量献血，可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还可刺激人体骨髓的造血功能，使其始终保持青春时期的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病。而这些疾病都是严重威胁人生命的疾病，所以，远离这些疾病，人自然就会更健康更长寿。
相关的研究人员对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学积各项均值做了比较，结果表明：反复献血组的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳，均较正常值明显降低，而尤以红细胞压积最为明显，提示反复献血组的血液粘滞性下降；而脑梗塞患者组的上述指标均较正常值高，提示脑梗塞患者存在着高粘血症。因此，反复一定量的献血会使血液粘滞性下降，对预防心血管疾病有积极意义。
二、献血前后注意事项
献血前应尽可能适当休息，晚上要有充足的睡眠。献血前一天晚餐不要喝酒，不吃高脂肪、高蛋白食物，以免影响化验结果和血液质量。献血当日空腹参加体检，体检后可以吃早餐，不要过量饮水；献血前应把两臂洗干净，有条件的最好提前洗一次澡；献血前几天如果有感冒、发烧、腹泻、月经来潮等，暂不宜献血；献完血后要立即用三个手指压紧采血针眼上的棉球约3～5分钟，直至不出血为止。
献血后应在校医院休息15-20分钟，无异常感觉时方可离开；献血后针眼处要保持干净，三天内不要擦洗针眼处，以防局部发生感染。如针眼处皮下出现青紫斑亦不必紧张，这是由于少量血液从针眼处流到血管外皮下组织所致，过几天就会消失，必要时可以热敷促其消退；献血后的当天不作剧烈运动或干重活，可适当补充营养，但不要暴饮暴食，更不要吃补药、补品。有的献血者认为献血后大吃一顿可使血液很快恢复，这是错误的，弄不好反而会造成消化不良，影响身体健康。献血后应保管好无偿献血证，以便今后再次献血时登记或享受免费用血的权利。
三、无偿献血危害有什么
1、无偿献血的危害
1.1、增加感染
血液传播是艾滋病主要传播的之一,虽然正规的献血在无菌原则上有所保证,但谁也不能百分百保证不会感染艾滋病、乙肝等血液传染性疾病。
1.2、造成血管受到轻微创伤
经常献血会造成血管多处的伤痕,使经常扎针的血管会变硬而缺失弹性。而且在献血的时候,血管的创伤部位在不可知的外力作用下,有造成血管破裂的风险。
1.3、有可能“上瘾”
经常性献血的确可以促进人体造血功能增加,而少数年轻人本身气血旺盛,造血功能如果进一步增强,他们会感觉到全身血管膨胀的感觉,只有经常献血才能缓解他们那种膨胀的感觉。
1.4、使大脑反应迟钝
献血的一小段时间内会造成脑部供血不足,此时会使人出现头晕的症状。尤其对于贫血的人群会更加明显。
四、如何科学献血
1、前几天应吃素
为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物；不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。
2、前一天不能喝酒
献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。
3、献血前要吃早餐
献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。
另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血；女性应避免在月经期间以及前后三天献血。
