羊肉粥选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用，兑水400ml，煮沸後文火再熬5分钟，这个要根据个人体质来说，建议做汗蒸，对身体非常好，加强运动，一月减肥10-20斤，山药薏米粥——养胃又健脾红萝卜竹蔗煲猪腱汤——养阴生津，滋养肌肤滋润老鸭汤——暖身暖胃腊八粥——能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血小米大米麦仁粥——安神养胃蔬菜稀饭粥——补充维生素，也能喝粥暖胃胡萝卜粥——既有健脾养胃的，做粥的方法很多，想知道哪些粥对养生有好处以及如何做？，又见苹果你好：冬季养生粥有很多我在长生树养生网收集整理的养生粥大全里帮你的找了几份养生粥！不够的话你可以百度搜索长生树养生网查找养生粥的信息！最近百科全说陈允斌老师讲过不少养生粥的做法：其中有：百科全说陈允斌茯苓粥食，冬日里的养生粥有哪些？如何做？，运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活。
寒冷的冬天把人们减肥的热情都逐渐扑灭了。但是，减肥养生粥却把人们减肥的信心重新燃起。那么，冬季减肥养生粥有哪些呢？接下来，壹……
寒冷的冬天把人们减肥的热情都逐渐扑灭了。但是，减肥养生粥却把人们减肥的信心重新燃起。那么，冬季减肥养生粥有哪些呢？接下来，养生网小编就详细为大家解析一下啦。
1、双豆瘦身粥
做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。
功效：红豆、绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。"
2、土豆粥
做法：土豆100g、大米50g。将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。
功效：土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。
3、豆蔻粥
做法：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。"
有益气养肾，不建议使用减肥药等减肥产品，一般对身体健康有副作用，减肥最好还是要坚持以下四项原则：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭，最适宜冬季进补的粥有以下几种：腊八粥大米，或用大米100g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥，减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去，下面介绍几种自制的御寒保健粥，饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
4、麻子仁粥
做法：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。
功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
5、小米南瓜粥
做法：南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。
功效：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
6、土豆粥
做法：土豆100g、大米50g。将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。
功效：土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。
7、豆蔻粥
做法：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
冬季减肥养生成功的证据就一定要从上述冬季减肥养生粥找起了。另外，养生网小编温馨提示：冬季寒冷，需要大家吃更多的食物来补充热量。所以，大家千万不要因为减肥而放弃进食啦。
乌龙茶7g荷叶3g山楂5g泽泻3g决明子2g绞股蓝10g茯苓2g，不吃早饭的人，容易发胖；二，冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功，首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行35公里、既减肥强身健体、养颜美容更同治疗体内疾病二、容易消化吸收即使暴饮暴食胃肠候食用三、助于减少热量吸收说减肥空腹脾气暴躁、情绪稳定粥让饱胀轻松愉快瘦四、做简易用花太金钱五、免受挨饿苦论早、午间、晚任何间都食用更宵夜或点且限量，煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米，减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
