养生网:夏季哪些人最容易中暑?中暑是炎热的夏天不得不提的问题,与普通人相比,体弱者更容易中暑,那么夏季哪些人最容易中暑呢?下面养生网为你介绍。
1、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅,容易中暑。要保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物。由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分。
2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑。衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品。经常用温水擦洗,不要盆浴。不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠。
3、婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利。婴幼儿应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大,室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水,以免干燥。
4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。
5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑。
6、患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。
7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑。
8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑。
9、夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大,工作时间过长,生活环境恶劣,房间闷热不通风,营养差是引起中暑的主要因素。
10、胖子脂肪多、体内的热量很难被及时排除,故胖子颇受中暑的亲睐。
11、长期熬夜或者睡眠不足的人,其心肺功能往往也较差,从而排汗受阻、引发中暑。
12、剧烈运动者高温高热的天气剧烈运动,因为运动量越大、体内产生的热量越多,也容易引发中暑。
13、腹泻的人腹泻会使体内水分流失过多,进而导致身体缺水、诱发中暑。
14、不爱出汗者。高温天气体内的热量主要通过皮肤汗腺的排汗来完成,如果一个人不怎么流汗,虽然皮肤干净清爽了,但却更容易中暑。
夏季哪些人最容易中暑,以上就是养生网为你介绍的内容,同时,养生网提醒,对于以上容易中暑的人而言,夏天的时候应该注意防暑降温,日常生活中可以喝绿豆汤,能够消暑降温,同时多吃西红柿,黄瓜,西瓜,甜瓜等瓜果,也能够防暑。同时注意夏季不要中午出门,出门之前应该喝点水,或者随身携带藿香正气水,能够预防。
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,最好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。