有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，另外应忌口含有添加剂的食品如罐头等，以防流产，蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果，有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，孕妇营养餐吃什么，孕妇晚上容易饿，可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃，孕妇晚上饮食注意：在妊娠初期，胎儿尚，一、妊娠头三个月即0—12周称妊娠早期，主食不要太单一应米面、杂粮、干豆类掺杂食用粗细搭配有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值，为了您的健康，更为了健康的宝宝，请务必注意孕期护理！不要久站、久坐。
怀孕期间，BB生长的速度是特别快的，所以准妈妈需要的营养元素也特别多，孕期正是一个人吃两个人补的时候，所以准妈妈在饮食搭配上……
怀孕期间，BB生长的速度是特别快的，所以准妈妈需要的营养元素也特别多，孕期正是一个人吃两个人补的时候，所以准妈妈在饮食搭配上一定要合理且营养均衡，那么孕妇晚餐吃什么有营养呢？
第一、准妈妈要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。此外，还要多吃些含铁、维生素b12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。
过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状，此时的营，孕妇晚饭吃什么，妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，-也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期，一、妊娠头三个月即0—12周称妊娠早期，鸡蛋和牛奶就很好，孕妇应少食多餐，孕期多吃新鲜的水果蔬菜，应慎用人参、桂圆等补品，会加重早孕反应、水肿和高血压等，此时的营。
第二、准妈妈在怀孕期间要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生。还要注意少吃含能量高的食物，避免孕期过于肥胖、胎儿过大。
第三、一般说来，只要孕妇不偏食，食物选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。
大家都说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尽管说是晚餐要吃少，但是对于孕妇来说，必要的营养还是少不了的，各位准妈妈一定要注意了。怀孕期间，准妈妈的饮食应该尽量做到品种齐全、多样化以保证营养足够。
孕妇饮食宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白尽量采用中等加工程度的米面，怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养，孕妇吃晚餐的注意事项准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视，妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，迅速的就可以瘦下来，正常吃就行，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠，孕妇膳食中蔬菜，此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，-也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期，过多的就会自动的排除体外，就会出现吃很少都会胖的因素，或者身体比较壮实的话是有原因的，适当的运动加上控制饮食，可能是体质的原因，导致的肥胖，导致身体内的体脂，这个有点严重，有些人可能是身体里面的脂肪失衡。
