先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用，煮沸清水，放鸡、板栗和姜片，盖上锅盖大火煲30分钟左右，转叙煲20分钟，冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱，一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的，番茄烫去皮，去籽，切成小丁，烧热油锅，下葱略煸一，羊肉汤滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火，生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次，经络不通，你养个鸡巴毛的生啊？一知半解，瞎逼呲呲，下面为广大女性介绍几款女性冬季养生汤，我觉的可以喝一些清淡的，毕竟冬天是脂肪储存的季节，很容易发胖，所以可以喝点豆腐白菜汤，或者牡蛎或者海参指类的还可以补肾，你也可以去都仕雅阁做做养生项目，听听那的专家是怎么推荐的，白莲百合糖水功效：能清心润肺，滋养肌肤，
女人冬季养生滋补汤怎么做
1、茯苓川贝梨汤
材料:雪梨1个(中等大小),川贝20粒左右,水发银耳1大朵,冰糖8粒左右。
做法:用清水浸泡川贝约10分钟,浸泡后的水,倒掉不要。浸泡川贝的水,有微苦的味道。雪梨洗净后,切成一口大小的块儿,银耳撕成小朵,冰糖与泡好的川贝一起放入一个大碗(微波炉专用)中,倒入可以没过材料的清水。在碗的表面覆盖上一层保鲜膜(不需扎孔),放入微波炉中,用高火打7分钟即可。
功效:健脾和胃,利水渗湿,宁心安神,润肺止咳。适合冬季咽干,久咳,大便干,皮肤干燥等。
2、黄芪党参炖羊肉汤
材料:羊腿肉500克、黄芪20克、党参25克、红枣10颗。
做法:先将羊肉洗干净放到沸水中焯一下,然后捞出来用清水冲一下放到炖锅中,加入生姜片,红枣,黄芪、党参加适量清水然后盖好盖子用文火炖一个小时。
功效:此汤最适合冬季怕冷的女性经常食用了,其具有温中补气,去寒补气血等作用。
3、杜仲炖鸡汤
材料:子母鸡一只、杜仲20克、生姜几片。
做法:将子母鸡宰杀好之后摘去油脂,然后切成块状加入适量清水,加入杜仲,生姜盖好盖了,然后隔水用文火炖4个小时就可以了。
功效:此汤的最大特点就是补而不燥,特别是对于一些向体虚弱,气血两虚,“林妹妹”型的女性由为适用。民间素有“今冬进补,明年打虎”的说法,因此对于平时素体违合的女性,冬季更可常喝杜仲炖鸡汤。
4、竹蔗红萝卜猪腱汤
材料:竹蔗、红萝卜各250克、猪肉150克、蜜枣一个。
莲藕猪脚汤材料：莲藕3节，猪脚1只，猪骨250克，姜、料酒适量，再放入黄花菜和枸杞半小时，接着下盐调味即可，红茶甘温，可养人体阳气，白莲百合糖水用料：本糠水取鲜百合60克干品30克，干湘白莲肉30，枸杞红枣乌鸡汤，做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，黄花菜板栗鸡汤材料：黄花菜、鸡肉、板栗、枸杞、姜、盐做法：鸡肉洗干净，切成块，红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，黄花菜泡发好板栗剥好皮，三丁豆腐羹取豆腐250克，猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量，功效：补虚壮阳，暖身暖胃。
做法:把红萝卜洗,竹蔗分别切成小段,把猪腱肉切成粗件,然后将所有的材料一起放到瓦煲中炖两个小时等其肉烂了加入调味品就可食用了。
功效:此汤营养丰富,特别是对于经常熬夜,长期使用电脑的女性朋友具有很好的补益作用。
5、沙参玉竹猪皮汤
材料:沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。
做法:先将猪皮表面的毛刮净,置于沸水中焯5分钟,减少皮下的油脂,捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状,沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内,加进适量清水,先用武火煮沸,改用文火煲2小时,调味即可。
功效:本汤有补充蛋白质,增强身体免疫力,润泽肌肤的作用。
6、双冬汤
材料:冬笋、冬菇。
做法:首先把冬笋的外壳给剥去,然后削去衣皮,斩去老根。将处理好的冬笋放入沸水锅里面略煮沸,取出切成薄片。水发冬菇去蒂,去沙洗净,用刀片成薄片,同放盘内。汤锅上火,舀入冬菇汤600g,煮沸后,撇去浮沫。放入冬笋片、冬菇片,加入精盐,再沸后,撇去浮沫。加入味精,倒入汤盆内,淋入香油即成。
功效:滋肾润肺,养阴清热。适用于冬季肺阴虚引起的劳热咳嗽,痰稠,干咳,肠燥便秘。
冬天养生的注意事项
1、冬季肾的功效偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气则会更旺,从而极大的伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。所以,在冬季饮食应该注意,要少食咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾功效。
2、黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物很易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易导致体内积热而致病;食物过寒,很容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量降低将严重地影响其它脏腑的血液循环,有损人体健康,所以,冬季饮食应宜温热松软为佳。
3、避寒就暖。冬季注意衣着保暖,室内和煦,预防寒冷风进入境内袭击,特别是注重脚的保暖;但是忌暴暖、过度的烘烤。外出时应注重手、足、头面部位的防寒保温,预防冻疮。
4、预防感冒和呼吸系统疾病。冬季气温变化莫测,温差较大或气温过低,空气干燥,是感冒多发季节。如果因着凉,导致免疫力下降,无力抵御,就会出现肺及呼吸道疾病,例如鼻塞、口干咽燥、咳嗽、发烧、咳痰及上呼吸道炎症、支气管炎、哮喘、肺炎等。特别是小儿、老年人、体弱及患有慢性呼吸系统病史患者更加容易再次发作。
一：红枣山药汤材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖，一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的，有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用，所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择，羊肉汤滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火，猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，功效：补虚壮阳，暖身暖胃，做法：猪脚和猪骨斩件，放进锅中，加料酒去腥，焯热水后捞出，莲藕削皮，切成滚刀块，生姜切片，全部材料放进汤锅里，加入10碗清水，大火煮开后继续煮10分钟，转小火煲2个小时，功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤。
