怀宝宝时，孕妇都会为了宝宝健康，补充大量营养。生完宝宝后，新妈妈的体型多少都会有些变化，加上坐月子期间的营养补充，身材日渐臃肿让新妈妈烦恼不已。但是新妈妈产后需要母乳喂养宝宝，在保证营养不缺失的情况下，新妈妈产后该如何恢复之前的窈窕身材呢？一、月子期间不可减肥。新妈妈在生产后，要仔细照顾孩子，宝宝夜间频繁的苦恼和母乳需求，使新妈妈的身体处于最虚弱的状态。因此新妈妈在坐月子期间千万不要试图减肥。
注意多喝温开水。喝温开水能加快身体的新陈代谢，对身体的恢复有很好的效果。家里怎么可以少了这样一个高颜值保温壶，超大的容量可以容纳大量热水，关爱新妈妈的同时也能关爱到全家人。
饮食要尽量清淡。餐前吃绿色产品具有分解脂肪的作用。纯天然无公害的娃娃菜清甜爽口，可以简单做成美味的同时也能补充大量营养。
饮食中均衡补充维生素、蛋白质等。食用低脂肪牛奶既能补充蛋白质，又能避免大量摄入脂肪。新养道零乳糖低脂牛奶，采用独特新技术，让营养更好吸收。
使用绑腹带。腹部束紧后，静脉受到压迫，就有可能引发下肢静脉曲张或痔疮。所以顺产的新妈妈最好在产后42天使用，剖腹产新妈妈可在手术后的七天内使用，在卧床时需解下。你需要有安全面料的绑腹带助你恢复完美曲线。二、产后大约6周后根据自身情况考虑减肥。一些新妈妈身体已经完全恢复且不需要母乳喂养宝宝，在这样的情况下可以适当控制饮食。但是母乳喂养最利于宝宝的健康，而且母乳喂养会消耗一定热量，是最健康的减肥方式。
许多新妈妈面临工作不能及时喂奶的尴尬，准备一个吸奶器很有必要，贝亲是众多妈妈认可的母婴用品，实用的吸奶器助你完美处理吸奶问题。三、产后2~4个月可以适当运动。新妈妈在2~4个月之间，身体已经得到了恢复，可以慢慢加大运动量。
适宜的体操动作，可以促进新妈妈身体的恢复，有效地防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病，同时还能达到减肥的效果。做体操动作时一定要注意自己的安全，一款舒适的体操垫能使你安全、舒适地做运动。体操垫还可以留着让宝宝练习爬行，是不是一举两得呢。
瑜伽的练习能促进子宫收缩，使子宫恢复正常位置。新妈妈可以根据个人体质选择瑜伽动作。运动器材当然是安全最重要。这款瑜伽球没有难闻气味，2吨称重，安全防爆，让新妈妈安安心心做瑜伽。
慢跑不需要天天坚持，每周3次即可，既省力又能减肥。一般要到产后三个月才可以进行慢跑。慢跑鞋一定要选舒适透气的，舒适的脚感再加上漂亮的外观，让你慢跑时有个好心情。
快走简单，能快速达到运动效果，又不会运动过量，是最适合新妈妈的运动。运动时满脸都是汗的感觉非常不好受，随身携带一块运动吸汗毛巾，快速吸汗的同时还能释放冰感，舒服地进行运动。四、产后六个月是减肥的黄金时期。新妈妈在这个时期可以尝试其他运动，如游泳等，适量的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身。新妈妈还可以和宝宝一起做的运动。比如给宝宝洗澡或轻轻托举宝宝，这样不仅能消耗更多热量，还能增进母子感情。
宝宝洗澡当然要用合适的浴盆。这款浴盆可以让刚出生的婴儿躺着享受洗澡的快乐，宝宝长大后也可以坐着洗澡。圆滑的表面让宝宝抓得更舒适。
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39.9元，很便宜哟。小编生完后用的是纱布，可是那玩意儿绑起来太麻烦，导致后面就没坚持绑，所以现在还是没有恢复。大家还是买方便一点的绑腹带吧，效果也许不如纱布，可是容易坚持！
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文章来源：淘宝头条
