如今，随着生活水平的提高，人们过着更舒适、更舒适的生活，人们想活得更久。然而，自古以来，人们就在长寿的过程中不断努力。所以这个问题食疗养生，为你解析。
白菜：稳定血压
卷心菜也被称为上海绿色或油卷心菜。卷心菜是钾的最佳来源，钾有助于增加肌肉，保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，可以增强免疫系统的功能，增加白细胞的活性，改善人体对毒素的反应。
芦笋：护心
芦笋对心脏血管非常有益，可以降低血脂浓度，软化血管。芦笋富含叶酸，可以降低高半胱氨酸，这是一种会引起炎症的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋也会摄入其他对心脏有益的营养物质，如钾。
豆瓣菜：抗癌
又称西式蔬菜或水田芥末。一把豆瓣菜可以满足人体每天推荐的维生素K摄入量。如果你能坚持每天吃豆瓣菜两个月，你可以减少白血球损伤，降低患癌症的风险，降低甘油三酯的含量10%。
阴陈：预防肝病
尹陈是一种野菜，每年3月效果最好，尤其是黄疸型肝炎！还可以预防和治疗各种肝病，每年三月吃一些。
胡萝卜：明目
橙色蔬菜富含胡萝卜、南瓜等β-胡萝卜素就像干眼症的天然眼药水。蛋黄中还含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化剂，可以帮助眼睛延缓衰老。研究表明，坚持每天吃一个鸡蛋只需5周。蛋黄色的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，具有更好的护眼效果。
番茄：免疫力
番茄是最好的防晒霜。因为它富含天然强抗氧化剂-番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的风险系数降低40%。
马齿肥皂：排毒
马齿苋又称五行草，五行俱全。春天去郊游，摘很多凉菜吃，既能降肝火，清心火，又能清肠热解毒，调理便秘，驱除大便。锅里的水烧开，把新鲜的马齿苋放入锅中焯两分钟，捞出冷水，拌一点蒜泥和芝麻油当凉菜吃。然后加入适量白糖喝焯过的水。注意:只能放白糖，不要放红糖。马齿苋的作用是杀菌，促进肠道蠕动，排毒。
