现代人的生活水平比以前好多了。如果他们吃得好，他们会越来越胖。一般来说，胖子控制不住自己的嘴，所以水果减肥法非常适合那些人。所以这个问题减肥饮食，为你解析。
香蕉瘦身法
一碗白米含有约160千卡的热量，而每根香蕉只含有80到100千卡的热量。如果每餐用香蕉代替一碗白饭，可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少身体每天吸收200到300千卡路里的热量。此外，香蕉还富含钙和维生素，可以消除水肿。注：使用这种方法要注意配菜的选择，应以营养高、热量低的食物为佳。
苹果瘦身法
这种减肥方法很简单，吃苹果和喝矿泉水只需要3天，不吃其他食物，平均每个周期可以减少3到5公斤。苹果本身含有大量的食物纤维，可以帮助消除粪便，其钾具有利尿作用，可以使体内残留物随尿液排出，具有美容效果。注：一个苹果大约有100千卡路里的热量，虽然3天内可以无限量地吃苹果，但一般人一次只能吃2到3个。
番茄瘦身法
一个120克重的西红柿热量约30千卡，95克水分，1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.碳水化合物3克，1克.4克纤维，富含钙、磷、铁和维生素A、B1、B2、C、E、番茄红素等，虽然番茄本身没有直接的减肥效果，但低热量高纤维的特点有助于解毒，多吃可以饱，从而避免了吃其他高热量食物的机会，间接达到减肥的目的。每天只吃只吃西红柿，烹饪时要注意少油少盐少糖，每餐之间只有一个果实可以满足饥饿。每天只吃一顿西红柿。烹饪时，注意少油、少盐、少糖。每顿饭只能吃一个水果来满足饥饿感。胃病患者不宜经常吃西红柿，以免引起胃酸分泌过多和不适。还有含有番茄碱的未成熟番茄，会引起头晕或恶心等问题，不能食用。注：虽然这种方法是可行的，但西红柿本身几乎都是由水组成的，除了维生素C，没有太多的营养，所以除了西红柿餐，剩下的两餐需要注意营养含量。此外，在实施这种减肥方法后3天内，只能吃粥或蔬菜等易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则，一旦胃过度饥饿，一旦接触高热量食物，就会过度吸收热量，不仅增加胃的负担，而且使身体比以前更肥胖。
菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酶，会损害口腔腔膜，刺痛口腔。如果能克服这个障碍，持续一周，只以菠萝为三餐中一餐的主食而不吃其他食物，可以减肥2-3公斤。注意事项:菠萝中含有的酶会损害口腔膜，只吃菠萝或营养不均衡，进行前一定要慎重考虑。
西柚减肥法
事实上，葡萄柚减肥方法是一套每天帮助你匹配的食谱，但每顿饭都加了一半的葡萄柚。在午餐和晚餐中，除了葡萄柚，这个食谱上的食物可以随意吃，直到你饱了。这个餐单应该连续吃12天，然后停止两天。如果需要重复12天，停止2天，等等。
火龙果减肥法
火龙果可分为三类：白火龙果紫红皮白肉，分布小黑种子，新鲜食品质量一般；红火龙果红皮红肉，新鲜食品质量好；黄火龙果黄皮白肉，新鲜食品质量最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，植物蛋白也具有重金属解毒和有效减肥功能，每100克火龙果肉含能量60千卡，略高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。水果是想减肥的朋友的好选择。
