众所周知，禅修这是练习佛教最重要的方式，但事实上，冥想不仅适合信仰佛教的人，也适合普通人修身养性。毕竟，冥想的目的是培养心灵。本文简要介绍了冥想的五大好处。
禅修可以解压。
冥想一小时，冥想一小时，可以迅速消除疲劳，恢复体力。冥想是一个充电器！冥想时，身心完全放松，专注于身体的动作或感受。每一刻，只专注于一个最明显的目标，收回分散的心。当你有妄想时，用心标记妄想。这样，冥想几次后，妄想就会自然消失。
身体疲劳很容易消除，但心脏疲劳并不容易消除。人们常说累，主要是心累，因为思考太多，担心太多，欲望太多，意识形态负担太多！这个错觉非常令人沮丧。冥想通过收集眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体五个根门，只留下一个意义门，捕捉我们的思想，看看我们的心在做什么。
禅修可以美容。
禅师至少需要坚持五戒，不杀，不偷，不卖淫，不胡说八道，不喝酒。因为戒律，我们的言行变得干净，我们不会因为做错事而感到内疚和遗憾，我们的心变得平静和平静。因为心感到轻松，身体也轻松舒适，全身气血通畅，身体功能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润有光泽，整个人看起来清新自然，精神饱满。
禅修可以治病。
如果身体有问题，我们会接受它。我们不排除疼痛，也不期望疼痛尽快消失。相反，我们可以冷静地观察疼痛的感觉。通过正念观察，我们可以克服疼痛，彻底治愈疾病。正念冥想对治疗疾病非常有效！
禅修可以开发智慧，消除烦恼。
通过对当前身心现象的清醒认识，我们的专注力会加深，我们的心会变得更加清晰敏锐，我们可以更客观、更冷静地对待人和事。通过不断深入的观察，我们会看到无常、苦涩、无私的本质，不再被表面现象所迷惑，不再执着于虚伪的事物。心变得稳定有力，不受周围环境的干扰，正念加强，智慧发展。我们将轻松处理各种事情，效率更高，生活质量更高，生活更幸福。
最重要的是，通过练习冥想，我们可以摆脱麻烦，实现解脱。这是其他运动无法实现的。冥想是一项精神运动，是一项探索灵魂、发现自己、理解生活本质的运动。它是无穷无尽的秘密，总是有无尽的新鲜感！其他运动只是帮助我们释放压力，暂时平静下来，但不能增加我们的智慧，只有冥想才能增加我们的智慧，并可能成为圣人。
禅修是积累善业的运动。
禅师每分每秒都在积累善行。禅师很少有不好的心，主要是善良，因为他们坚持戒律清洁，身心清洁。如果我们长期坚持冥想，达到一定数量的积累，我们的生活就会发生质的变化，效果和利益是不可思议的！
结论许多有健康问题的人也可以尝试冥想。冥想通常比一些药物更有助于健康。
藏传佛教10基本礼仪
看透佛教禅语的生活，为生活做出选择
禅语关于进化心灵，回归人生最好
禅语悟道句人到无求品自高
