在不同的时间段，做不同的事情。例如，在冬天，我们都会选择滑雪，因为它符合季节变化，但在夏天，我们不会选择滑雪，而是选择适合夏季运动的游泳。所以在饮食方面，我们也应该根据时间的变化来选择。
小暑吃传统食物 头伏吃饺子二伏面
碳水化合物是我们身体不可缺少的元素。头伏饺子，二伏面，三伏煎饼摊鸡蛋。小暑吃饺子是一种传统习俗。伏日人食欲不振，常比常日瘦。俗称苦夏，饺子是传统习俗中的开胃食品。山东有些地方吃生黄瓜和煮鸡蛋治苦夏，早上吃鸡蛋，不吃其他食物。伏天也可以吃水面炒面。所谓炒面，就是用锅把面粉炒干炒熟，然后用水和糖混合。唐宋时期吃这种食物比较常见，但当时先炒麦粒，再磨面食。唐代医学家苏恭说，炒面可以烦热，止泄。我们可以吃素饺子，非常有利于消化。
小暑吃传统食物 黄鳝
鳗鱼能补肝脾，除风湿。俗话说小暑黄鳝赛人参，老南京讲究小暑吃黄鳝。鳗鱼生于水岸泥窟，小暑前后一个月的鳗鱼最滋补可口。中医认为鳗鱼性温甜，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。从成分上看，鳗鱼蛋白质含量高，铁含量是鲤鱼黄鱼的两倍多，也能降低血液中胆固醇的浓度。小暑最好吃鳗鱼，可以防止夏天食物不消化引起的腹泻，保护心血管系统。此外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎等疾病的缓解期，吃黄鳝也有冬病夏治的作用。大暑也是消化道疾病多发的季节，饮食调理要适量、清淡、营养丰富。你可以选择去餐馆买一个吃。
小暑吃传统食物 入伏吃羊肉
羊肉是一种补充活力和健康的食物。徐州人入伏吃羊肉，称吃伏羊的习俗可以追溯到尧舜时期。民间有一碗彭城伏羊汤，不需要神医开处方。徐州人比当地民谣更喜欢吃伏羊：6月6日接女孩，新麦饼羊肉汤。至少三国时期已经开始了伏日吃面的习俗。魏氏春秋:伏日食汤饼，用毛巾擦汗，这里的汤饼是热汤面。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。羊肉汤也很好吃。
