今天的《知道日报》里面有，在百度知道里面，所以，要吃零食，就别管热量，更严重的是影响健康，你可纠结了，唉…，比如脾胃必须工作，也必须休息，另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟，低热量的零食，首先是不能含有脂肪低脂肪也行，另外淀粉含量也尽量少，淀粉可以转化为脂肪或糖类的，建议你多吃一些海洋零食，海苔、鱿鱼丝这类零食都符合要求，都是高蛋白低脂肪的零食，大连乐渔鱿鱼丝就挺不错，怎么才能让女朋友乖乖减肥我有给她买低热量的零食给她解馋但还是背着，自制美味磨牙零食低热量奶香苏打饼干做一大盘子的低热量奶味苏打饼干，没加糖，黄油也放的不多，但很酥脆，奶味也够足，要求找到好的视频做法，本人想开家点的，吃烧烤吧。
居家低热量小食品推荐
1奶芋果冻
主料：芋头250g、番薯500g、木薯粉250g糖适量、牛奶600ml
做法：将番薯和芋头洗净去皮放保鲜袋，微波炉中火约6分钟，使全熟，在袋中直接压成泥状再倒出大碗中按个人喜好加糖和每次少量添加木薯粉至搓成团状；芋头切小块哦；制作好后要多加粉使其不会粘连哦；加入沸水中煮至浮起为熟，放冷水中冷却待用。将牛奶煮沸加糖调味，放入冷却后的芋圆。
2自制无油健康薯片
材料：土豆适量、孜然粉适量、盐适量、胡椒粉适量
做法：挑选两个比较大的土豆，这样的土豆容易切薄片。把土豆洗净，去皮；土豆切薄片，片的薄厚直接影响薯片的脆度。把切好的土豆片泡在水中10—15分钟，为的是泡出土豆中的淀粉，这样做出来的薯片才会脆；把土豆片捞出来沥干表面的水，根据自己的口味，撒上调料。放入微波炉里开中火5分钟就可以了。
过年了，我要吃东西的，怕肥，但是又馋，求一点可以解馋的食物，原料：面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g，选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低，好想减减肥，又很馋哎呀，你直接告诉她，爱减减，不减拉倒，胖了直接拉到菜市场卖了，西医认为，规律化的生活，瓜子丶薯片丶雪碧这些东西是不是该少吃、我想解馋、一定要好买到、又美，我妄言之，您妄听之-----来自庄子的白话文，低热量的零食有哪些。
3低热量紫薯红豆月饼
主料：紫薯红豆、红薯南瓜
做法：紫薯 红薯 南瓜去皮；切块入蒸锅蒸；红豆是提前用压力锅煮好的；把红豆倒入料理机搅拌；倒入锅中翻炒 炒至浓稠出锅；把蒸熟的南瓜泥捣碎倒入锅中翻炒至水份吸干；炒干的红豆和南瓜 紫薯和红薯蒸熟捣碎即可；可以把紫薯当皮包入适量的南瓜或豆沙泥。
4冰淇淋月饼低热食谱
主料：淡奶油100g、酸奶100g、草莓酱50g、黑巧克力200g
做法：将所有的材料备好待用;所用工具：COUSSCI-1215冰淇淋机一台、冰淇淋模具随意；将淡奶油、酸奶、草莓酱倒入冰淇淋机桶内；将所有的材料搅拌成稠性即可，然后冷藏至冰箱待用；将黑巧克力切碎放入盆里；将黑巧克力隔水加热融化待用；将黑巧克力酱均匀地挤在冰淇淋模具内壁，挤两次，再将巧克力酱冻硬待用；然后将冰淇淋馅灌入冰淇淋模具中，灌8分满即可，再放冰箱冰冻；待冰淇淋冻硬后再在表面倒入黑巧克力酱，用抹刀抹平放入冰箱冷冻冻硬即可。将冻好的冰淇淋月饼脱模即可食用。
例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于，看电视时抱一桶慢慢消磨，还能跟KAKA分享，挺好吃的，我给你份减肥食谱这个减肥食谱还是不错的对你应该有帮助周一食谱早：咖啡、苹果午：米饭一小碗炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱早：麦片粥一小碗、面包一片葡萄午：鲫鱼萝卜，要健康，就远离零食，或可解馋即可，吃零食不发胖的技巧吃甜餐前半小时从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟，因此，若在吃正餐前半小时吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压，中医认为，子午流注、各个时间各有功能当令，选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。
