如何做到“宅家不长胖”？想必是一个困扰着多数人的难解谜题。因为人离不开食物，而各种各样的零食更是你实现“宅家不长胖”的绊脚石。管住嘴，迈开腿的道理人人都懂，不过能够做到的又有多少？尤其是爱吃一族，家里或者公司，甚至上班路上的包包里都不能没有零食。总是想尽一切方法让自己过足嘴瘾！
老婆也是个爱吃之人，家里的零食从未间断。不过她对零食的选择却是颇有讲究，她对零食的要求就是低热量低脂肪。一个成年女性每日摄入2000卡路里，一个成年男性为2500卡路里都属于正常指标。那么想要体内摄入热量不超标，除了适当的运动之外，零食的选择一定是低热量。今天就跟大家分享一下老婆私藏多年的“硬核”零食清单，解馋热量低，好吃不贵不易长胖！
非油炸低脂鱼脆片
薯片在零食界的地位毋庸置疑，喜欢吃零食的人几乎对薯片没有什么抵抗力。不过市面上大多数薯片都是油炸膨化食品，高油高热量，加工过程也不尽如人意。好在之后有了非油炸薯片、玉米片甚至是鱼片。
既有了薯片的酥脆口感，又能保证低热量低脂肪的摄入，这就是非油炸低脂鱼脆片受宠的原因。初次品尝鱼脆片是老婆的闺蜜去泰国旅游时，给带回来的特产零食。以马鲛鱼和金鲷鱼为主原料，鱼肉含量高达40%的酥寻鱼脆片。采用非油炸零脂肪、零添加低温烘焙工艺，香辣味和海苔味你会Pick谁？
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无添加藜麦黑巧克力
巧克力一直被认为是高热量高脂肪的零食之一，想要宅家不长胖就必须管住嘴不吃巧克力。因为我们经常吃的巧克力都是含糖量很高的！不过你可能忘了巧克力中，有一种名叫“黑巧”的巧克力的存在。它就是巧克力爱好者的福音！
黑巧克力醇厚的口感让你每一口都在享受“美式咖啡”般心生惬意。融入了轻度烘焙的藜麦颗粒与厄瓜多尔可可豆相互融合，无白砂糖添加，你吃到的只有黑巧克力原本的醇香。每100g每日黑巧巧克力的膳食纤维含量高达34g，解馋又饱腹，独立小包装让你方便轻松携带，走到哪带到哪。
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无糖果味薄荷糖
糖果似乎与我们有着脱不开的关系。小朋友喜欢吃糖，女生也喜欢吃糖，开车一族也习惯性在车里放一盒口香糖或者薄荷糖。不过我们吃的棒棒糖或者各种各样的糖都属于含糖量很高的零食。这也就是我们无糖果味薄荷糖问世之后人气一路高涨的原因，因为这样的糖果吃了无负担。
不含糖的糖果，只有70的果汁和30%的薄荷的搭配。12种水果果味可以选择，我想每种口味囤上一盒才够过瘾！无糖配方不会对牙齿带来损伤，同时还能保证你出门约会的口气清新，犯困打盹的时候也可以含上两颗，立马精神抖擞！精致小巧的铁盒颜值颇高，走到哪里掏出来都能成为焦点。
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冻干果蔬脆片
几乎所有人都知道，常吃水果好处多！但是总是会经常忘记吃。而自从有了果蔬脆片，平常经常忘记吃水果的老婆就爱上了。每当我以为她在偷吃薯片的时候，她就会豪横地告诉我是果蔬脆片。
一次可以吃到13种果蔬是一种什么样的体验？那肯定是大呼爽快！73%的果蔬类食材与20%的谷薯类食材科学配比，营养均衡，口感丰富。采用低温脱水工艺，让你吃到的每一口都是新鲜。低热量、零添加，这样的零食吃了想胖都难。
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无蔗糖低脂牛乳茶
不管是男生还是女生，都喜欢在炎热的夏季喝上一杯冰镇清爽的奶茶吧？不过喝完之后，尤其是对于女生而言，满满的负罪感。老婆也是一个奶茶控，不过担心长胖一直处于被迫“管住嘴”的状态。不过看了李佳琪直播之后家里冰箱就莫名其妙多了好多饮料。
被李佳琪种草的元気牛乳茶，无蔗糖添加、低脂肪含量让它一跃成为了众多想要维持身材却担心长胖的奶茶控小姐姐们。要知道，一瓶元気牛乳茶的热量低于1.5个苹果的热量，脂肪含量只有4片薯片，蛋白质却相当于2个半鸡蛋。这样的牛乳茶，连我一个男生都忍不住想要喝。
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好了，老婆私藏多年的“硬核”零食清单就先分享到这里了。之后继续更新补充。这些零食不仅能够解馋填腹，还能够确保低热量、低脂肪和无蔗糖添加，好吃不贵，让你享受一次不怕长胖的吃零食体验。
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