粟米：有补中益气，健脾益肾之功，主食水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功，夏天天气炎热，很多人吃不下饭，中医认为这可能是脾胃虚弱造成的，那么下面就让中医带我们一起看看吃哪些蔬菜能健脾胃，改善食欲不振的症状，用于烦躁不安，食欲不振等，用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等，有健脾化湿，润肠通便之效，b牛肉：具有补脾胃，益气血，强筋骨之效，"酸"味食物适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而，要避免这种情况，一个好办法就是做好饮食调节，夏天太热，所以很多人的胃口都大大退减，所以没有胃口的时候可以选择一些开胃菜，红萝卜：味甘，性平微凉。
夏季吃6种食物健脾养胃最有效
据世界健康管理联盟统计，全球胃病患者已经从1985年的1.5亿人增加到今年的5亿人，预计到2025年这个数字将达7亿。
怎样防治胃病呢？
专家称，从中医的角度看，胃病发病率高，而且反反复复、难以治愈，主要原因是，胃病并不是孤立的胃部病变，大多数胃病是由脾和胃的双重病变引起的。因此，专家建议，现代职场人更应该重视脾胃同治。在日常生活中，注意多释放压力，多参与户外活动。此外，在饮食上，要注意少吃生冷食物，下面，专家推荐几种有助健胃养生的食物。
1韭菜
专家介绍，韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。
2蜂蜜
例如：一．马铃薯二．木耳三．玉米四．海带五．菠菜尤其是海带，促进肠胃蠕动，可以增进肠胃消化使得胃口大开，室内空调虽然可以暂时缓解这些症状，但是频繁地进出空调房间，忽冷忽热之中，更加重了人们头晕烦躁、胃肠功能紊乱的情形，这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物，有些人还易发生胃肠道疾患，用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等，药物可以吃参苓白术散建议你吃山药薏米粥来调理，药店有卖，山药薏米等量打粉熬粥吃，一天一小碗，还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法！就是推肚子用手掌拳头十指都可以！力量不需要太大，有压迫感就好，从心窝一直推到腹部，别忘了早上起床也要做一次，补充盐分和维生，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴，夏天食欲不佳，可以吃什么食物来健脾胃呢？听说滋媛堂山药薏米芡实粉可，脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚，另外也可以选择山楂糕，或者吃龟苓膏消暑。
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
3红枣
古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。 ”意思是，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。且人们在春天里的户外活动会比冬天增多，体力消耗较大，需要更多的热量。但此时脾胃功能偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，红枣就是一味春季养脾的佳品。
4菠菜。专家表示，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，因为春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
5樱桃。专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
6葱、姜、蒜。葱、姜、蒜它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，还可预防春季最常见的呼吸道感染。
用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等玻白，天天气炎热、气压低，容易使人产生烦闷、食欲不振等症状，用于脾胃虚寒，脘，小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功，每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象，蜂蜜效果最好，水果类有山楂、柑橘、百香果，脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在，用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等，玉米：有补中健脾，除湿利尿之功，c狗肉：具有补中益气，补肾助阳之功，健脾胃的食物：—、肉类a猪肚：具有补虚损，健脾胃之效，长此以往，机体必将出现营养不良而产生疾病，因此，夏季在饮食。
