所以人们采取综合保健措施，包括应用抗衰老药物，以求延缓衰老的进程，菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程，着急呀，麻烦大家推荐下每天必吃的抗衰老食物谁能推荐下了，谢谢，含维生素E多的食物含胶原蛋白多的食物比如肉皮还有菜花也可多吃对皮肤好啊，在中国传统的中医药物抗衰老药物也称长寿，有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，老年学研究认为，人的自然寿命可以达到115-120岁，但由于受环境条件、饮食因素以及保养好坏的影响，大多数人都不能达到预期寿命，蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，洋葱：可清血，有助于降低胆固醇，鱼类鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
养生之道网导读：哪些食物能成为最有效的“抗衰老药”？健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
抗衰老吃点什么“抗衰老药”?吃对食物，能防衰老。美国《吃好》杂志最新载文称，人体器官衰老不同，不同饮食其实就是它们的“抗衰老药”。
你好，衰老是人体代谢的正常显现，你不必为此焦虑，平时注意调补身体，做到生活规律，可适量服用维生素C维生素E，有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症，西红柿西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，女人必吃的六种抗衰老食物鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，类胡萝卜素B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等，圆。
绿叶菜让大脑年轻5岁：25岁之后，大脑会每以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。
红薯、西红柿延缓皮肤衰老：20多岁时，皮肤胶原蛋白生成更缓慢，死皮细胞脱落减速。研究表明，番茄红素和β-胡萝卜素也有助于清除自由基，防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素。
膳食纤维防止肠道老化：随着衰老的加速，负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因为如此，老年人才更容易发生便秘。膳食纤维的作用是使食物更容易在胃肠道中移动。建议50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。
西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％，适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法，含维生素E的食物，中药那么苦，你能坚持用多久？20岁开始，人体胶原和玻尿酸就开始流失，若不好好保养抗衰，流失越来越多，且流失速度远超自身合成速度，因此，衰老速度也会加倍此时可以通过口服玻尿酸和胶原达到补充的效果，比起中药，这个岂不是更简便效果更，黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中，蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著，龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
