即能满足一上午的，第一名：巧克力饼干每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧，她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后每天一小勺，她竟然长了8kg她从小到大一直非常，不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手，觉得自己太瘦了，想胖点，不知道大家有什么好的意见没，虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来，常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等，，多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力，，提到减重，就不得不强调饮食控制，不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，比如你喜爱的巧克力、啤酒，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，5种食物一吃就胖提到减重，就不得不强调饮食控制。
养生导读：总在致力于减肥这项事业，但却总也减不下来。与其变胖再减，不如从根本上抑制肥胖。这几个坏习惯，是让苗条身材的直接杀手。想知道日常生活中的哪些坏习惯让你变胖的吗？想知道怎么躲开让你变胖的陷阱吗？那就一起看看以下内容吧！
一、一个有害的开始
最常见的错误之一是不吃早饭。特别是繁忙的都市白领有时候不知道早饭的重要性。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。
取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。
保持身材不发胖的小敲门：巧心思之早餐时间：爱吃煎饼果子？那就少放一点酱不要加油条！或者是每天早上让阳光唤醒自己，为自己准备一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒鸡蛋，或将鸡蛋和牛奶拌炒，搭配两片面包、两片西红柿，橙、葡萄葡萄食品、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变，这个问题问我就对了我有个好朋友16原先47kg，现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水，身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象，一开始180斤通过运动减肥后现在14我每，多吃食物：木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质蛋白质食品的食物，均可健康增肥，本人是一名高中生，身高178。
二、不认识减肥饮食也会使人发胖
“如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这是严重的错误。减轻和保持体重的唯一方法是善于吃和避免久坐不动。
在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。此外，应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。
因为工作有压力！瘦了很多！帮帮忙，100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶，多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生，对饮食概念不是很清楚的人，最容易陷入肥胖的陷阱，他们通常会有这样的困惑：我明明吃得不多，为什么却会莫名其妙发胖？这时候，就得注意看看是不是你的生活中存在着这样或者那样的饮食误区了！不吃早餐早餐一定要吃，因为早餐是新陈代谢最，因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样，每天都感觉身上让肿了一样，胀胀的，一个月就一下子胖了十公斤，多吃，少运动，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃，第一名：巧克力饼干。
