用料
任何鱼适量
柠檬半个(可不用)
核桃油几滴(可不用)
宝宝辅食:鱼肉松的做法
鱼肉反复冲水洗净、去皮去骨,切片
(我用的是中华鲟,没有刺,如果是其他有刺的鱼,建议选用鱼肚子部分,那里是大刺,不用担心扎到宝宝)宝宝辅食:鱼肉松的做法 步骤1
鱼肉切片后,和柠檬一起,腌10分钟,目的去腥,没有柠檬这步也可忽略宝宝辅食:鱼肉松的做法 步骤2
锅里加凉水,水开后倒入鱼片,煮2到3分钟,切片之后鱼肉很好熟宝宝辅食:鱼肉松的做法 步骤3
鱼肉捞出控水后,用勺子捣碎,加入几滴核桃油,更加营养(没有可不加,这条鱼煮的时候有鱼油浮在表面,我就没有再加核桃油)
PS:有刺的鱼一定要剔除刺之后再捣碎宝宝辅食:鱼肉松的做法 步骤4
倒入不粘锅小火慢炒,翻炒至微微发黄,没有水份就可以了,一定要小火哈,火大就糊了宝宝辅食:鱼肉松的做法 步骤5
加入搅拌机打碎,打直出绒就可以了,这个不用太纠结,三文鱼出绒,我用的鲟鱼不太出绒,别的鱼还没尝试过
(不得不说博朗525太好用啦,好冲洗打的细,打西兰花蓝莓什么的都不用加水,很少量就可以)宝宝辅食:鱼肉松的做法 步骤6
料理机打碎后再次倒入锅中翻炒,但完全没有水份就可以了,晾凉装袋!三文鱼和鲟鱼做出来有点脆脆的…超级香
宝宝吃鱼肉松一般选材和制作的方法都会更加细致,因为要关注到宝宝的饮食习惯需求,所以要格外小心。宝宝鱼肉松的做法很简单,最需要注意的就是要选择新鲜的鱼肉,只有新鲜的鱼肉才能制作出好的鱼肉松。以下是我整理的宝宝鱼肉松的做法,欢迎阅读!
制作宝宝鱼肉松的材料有:鲷鱼肉适量,葱、姜、红糖适量,生抽、盐、料酒适量
1、鲷鱼解冻后,放入锅中,加少量水,盐、大块的葱姜、料酒、生抽,把鱼肉煮熟。
2、鱼肉煮熟后,把葱姜拣出来不用,然后把汤汁烧干,最后把鱼肉捣碎,盛出。
3、锅内放入跟炒菜差不多的油,然后把鱼肉倒进去,把铲子换成手动打蛋器,小火,不断的翻炒并把鱼肉捣得更碎一些。
4、鱼肉已经越来越干,加红糖,炒匀,继续不断的翻炒,把糖炒化了,炒匀了,让鱼肉更好的上色。
5、继续保持小火翻炒,直到你觉得干湿程度是自己喜欢的即可。晾凉了之后就可以密封保存起来了。
宝宝吃的鱼肉松可以选择的鱼肉很多,除了鲷鱼之外,带鱼、青鱼等都可以,金枪鱼同样也是不错的选择。大家如果是购买整条鱼回来制作的话,要注意把鱼刺剔干净了。
制作鱼肉松的鱼肉选择非常多,三文鱼是其中比较特别且很受欢迎的一种。三文鱼因为肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,一直都是家庭餐桌以及朋友聚餐常吃的美味佳肴。三文鱼肉松同样口感很好,而且三文鱼肉松的做法也很简单。这一三文鱼干制品最适合喜欢三文鱼又喜欢肉松的朋友了,一次满足你多个需求!下面跟着我一起来学做三文鱼肉松吧!
用料:冰鲜或纯鲜三文鱼1斤,盐半勺,白糖1勺,料酒2勺,酱油1勺,核桃油少许,葱丝、姜丝少许
1、把三文鱼切成小块,去掉皮、带刺的部分,拌上去腥的葱丝姜丝和料酒上锅蒸5分钟。
2、倒掉蒸好的三文鱼中的水,同时用筷子弄碎,挑出姜丝葱丝。
3、核桃油低温入锅,倒入三文鱼翻炒,因为肉是湿的,一定要小火快速翻炒。
4、放入调味的盐、糖、酱油,前后翻炒20分钟即可。
三文鱼肉松制作好之后可以装入密封保鲜盒,直接放入冰箱0度保鲜。这一做法制作的三文鱼肉松也适合宝宝食用,妈妈们可以用来给宝宝煮粥、煮饭等等。
三文鱼肉松的营养价值
不同的鱼肉制作出来的鱼肉松的口感不同,营养价值也有所差异。相信大家一定都知道,三文鱼是一种有着很高营养价值的鱼类,三文鱼肉松的营养价值自然也不查。三文鱼能够为人体提供优质的蛋白质,而且因为优质的三文鱼大多生存在没有污染的深海,所以也更健康。
三文鱼肉松还有维生素C、维生素D、B族维生素等多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并含有丰富的不饱和脂肪酸。其中,三文鱼中的基本氨基酸极易吸收,对于老人和小孩来说极其有益。但是毕竟三文鱼在制作成三文鱼肉松的过程中水分被烘干了,所以三文鱼肉的一部分维生素也会因此流失,自然没有新鲜的三文鱼营养价值高。但是三文鱼肉松胜在能保存更久一点,给宝宝吃起来也更方便,所以还是值得大家尝试的哦。
三文鱼肉松的宜忌人群
三文鱼肉松显金**,光看着就已经让人食欲大开了!虽然一般人都能吃三文鱼肉松,但也有个别人群因为体质的关系而不大适宜吃。在动口之前先了解一下三文鱼肉松的宜忌人群吧!
哪些人适宜吃三文鱼肉松:三文鱼肉松尤其适合老人和小孩食用。老人家年纪大了,牙齿也开始变少变松动,平时吃粥,吃稀饭比较多,肉松当然配粥的首选食材了。小朋友吃鱼可能会有些困难,所以爸爸妈妈们也常常会以鱼肉松代替鱼肉给宝宝补充营养。
哪些人不宜吃三文鱼肉松:高血压患者不宜食用三文鱼肉松,三文鱼中的钠含量较高,高血压患者不宜过量食用;痛风患者,因为鱼类含有嘌呤类物质,而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的;肝硬化病人,肝硬化时机体难以产生凝血因子,加之血小板偏低,容易引起出血,吃鱼会使病情急剧恶化;结核病人服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应;本身是过敏体质的朋友也不宜吃三文鱼肉松。