学生们一直处于备考压力很大的状态，随着考试的临近，这种紧张感会越来越明显，所以学生食欲不振是正常的。家长可以多做一些富含维生素和矿物质的主食，比如谷物和豆类，可以增加学生的食欲。
父母在考试之前做什么？
1.适度的运动和娱乐，调节孩子的精神状态。考试前，学生们大多因为压力而努力学习。有时学习时间过长会使学生筋疲力尽、头晕目眩，这样学习不仅无助于提高学习成绩，而且影响学习效率。所以家长在这个时候要注意提醒学生做适当的运动或娱乐，这将有助于调整学生的状态。
2.作息规律，保持充沛的精力。在紧张的学习过程中，身体压力更大，生物钟也更加敏感。因此，孩子们在考试期间不要打扰他们的日常生活，以免影响他们的身体状态，这一点很重要。家长要督促孩子按时睡觉，正常起床，避免熬夜，考试期间注意保持平时作息。考试期间，孩子应对考试的知识储备基本已成定局，不要为了多读一点知识点而影响休息。父母应该告诉他们的孩子，找到保持高能量水平的方法是正确参加考试的先决条件。
3.提前准备好必备物品，现场不要慌张。应准备好考试所需的物品，并放在显眼的地方，以免考试时丢失，影响成绩。每次考试结束后，家长不要马上问孩子“考试怎么样，会出题”等字眼。避免引起孩子的反感。
如何缓解孩子的压力
1、给孩子独立的空间，在准备期间，家长不要过多干涉孩子的学习和生活。有的家长为了让孩子有更多的学习时间，做好孩子日常生活的方方面面；有的家长为了让孩子多做题，想方设法到处搜索复习材料……这些做法都会给孩子增加无形的压力，让本就紧张的气氛更加压抑。其实，让孩子做一些适当的家务活，全家一起聊考试以外的话题，可以让孩子高度紧张的情绪放松一段时间，可以有效缓解学习压力。
2、帮助孩子树立信心。自信是相信自己能够成功的心理素质，是对自己能力的科学估计。家长在充分了解孩子的基础上，从孩子的实际水平出发，帮助孩子树立信心。认清孩子的能力，设定合理的目标，自己发挥自己的最佳水平，而不是不切实际地攀高。父母应该教孩子多比较自己，做到最好就是进步。当你看到你的孩子在每一次考试中都取得了扎实的进步，即使他或她不是名列前茅，你也应该鼓励他或她，相信他或她一定能在考试中取得好成绩。家长可以实事求是地表扬孩子，鼓励他们看到自己的优点和进步，增加自信心。
3、教孩子轻松考试。家长要帮助孩子调整心态，把考试当成检查差距、冷静应对的手段。尤其是在考试前，不要说“全家的希望都寄托在你身上”之类的话，也不要让考试携带多余的东西。父母需要做的，就是鼓励孩子为自己的人生承担责任，相信自己能做到！
有些孩子平时学的不错，但一到考试就会紧张，如何改善这种情况？现实生活中有许多孩子都会碰到这样的难题，往往都会有这样的状况，根本原因是大家把测试看得太过关键，也是觉得考试分数不太好，父母便会不太满意，老师都会不太满意，在学生眼前还会面部失尽，觉得很不好意思。
面对考试时大伙儿不要这么焦虑不安，假如你有这样的想法，那确实是很不该，其实大可不必那么焦虑不安，终究多么好一些或者少好一些，真的没有什么必要性，只要我们理解了就行了，终究学习培训都是给自己学的，成绩根本无法决定一切。并且家长和老师针对你的看法并没有因为考试成绩然而有很大的变化，只要你自己大度一点，想通了顺理成章会清除那类紧迫感。
意识到考试的重要性，别把测试作为绊脚石，实际上测试是教师对自己教育教学成果的一种检测，都是学生开展查漏补缺的一个过程。通过考核，各位老师就可以知道学生什么理论水平的扎扎实实，还存在着什么样的问题，便于变更自身下一步的教学工作计划，还可以让自己教授的专业知识更有利于学生们全方位稳固的把握。
构建孩子的自信心，他知道了她可以把考试考好，而且在耳濡目染文化教育之中也让他熟悉的考试陌生环境。那样在今后的测试之中，大家家的孩子确实也就没有那么焦虑不安，而且考出十分优异的成绩，总之一句话烦扰之处要需心药医，因为我们能找到方法让那样就一定能够让儿童缓解紧张情绪考出好成绩。学生就应该将这种测试作为检测自身能力的一个标准，考试考得好了我不能骄傲，下一次要再接再厉，假如考得不好，我们可以在这一场考试时寻找自己不足之处，这样也能立即提高缺点，那样在后面的考试时，我们可以拿出自己的整体实力考出来一个令称心如意的考试成绩。如果是这样想着你就爱考试了，针对的考试紧迫感也是不存在了。
