为什么睡觉会说梦话呢？说梦话是不是会影响睡眠质量呢？

睡着后说梦话是许多人都有的一种情况。人们进入梦乡，身体已经处在一个休息的状态，但是大脑皮层还处在一个兴奋的状态，白天所发生的一些事情还会在大脑皮层反应，因此就出现了说梦话、哭、笑的状态。经常出现这种情况，有的是因为精神压力过大，有的是因为心火太过于旺盛，肝火过盛所致。想要改变说梦话的情况，晚上睡觉前避免喝令人兴奋的饮料，如浓茶等，平时也要多注意休息