膝关节炎多发生在男性人群当中，以老年人群居多，为此要引起大家的重视，对于已经患上膝关节炎的患者来说，要加强膝关节炎的治疗工作，同时还要注意一些保健方面的工作，这样治疗膝关节炎的效果会更加的理想，那么膝
1膝关节炎病人应该注意什么
膝关节炎多发生在男性人群当中，以老年人群居多，为此要引起大家的重视，对于已经患上膝关节炎的患者来说，要加强膝关节炎的治疗工作，同时还要注意一些保健方面的工作，这样治疗膝关节炎的效果会更加的理想，那么膝关节炎患者面要注意什么呢?下面为您介绍。
膝关节炎患者需要注意什么：
1、慢跑：慢跑比散步强度大，能在较短时间内获得良好效果。跑步过程中，若关节疼痛，可歇息两三天，或者改为散步。尽量选择比较松软的路基，避免在硬地面上运动，以减少受伤危险。
2、散步：如果症状减轻，可尝试缓步行走，注意腿要慢抬、轻放，避免关节面撞击，速度控制在每分钟60步以内，每日维持20～30分钟，坚持2～3个月，关节功能就会得到一定改善。
3、跳舞：轻松的舞蹈也是一种锻炼，能训练肌纤维，增强肢体的协调性和灵活性，并且能松柔关节。
4、游泳：中老年人由于年龄限制，不便从事剧烈活动，游泳则不成问题。游泳是在不负重的情况下运动，使肌肉的力量、速度、耐力和关节灵活性得到提高。
膝关节炎患者需要注意什么以上做了具体的介绍，骨病专家指出，膝关节炎患者要避免关节受凉，这样可以减少疼痛的发生，另外膝关节炎患者还要做好饮食方面的调理，对治疗疾病有一定的帮助。
2骨性关节炎患者日常护理方法有哪些
很多人认为骨性关节炎是老年人常见的疾病，其实不然，年轻人得骨性关节炎的也越来越多，这主要与日常的生活习惯有很大的关系，对于这些已经患上骨性关节炎的人群来说，在生活当中一定要做好骨性关节炎的日常护理工作。
骨性关节炎的日常护理：
一、加强体育锻炼。常言道生命在于运动，因此，人们在日常生活中应适当运动，并贵在坚持，活动过度易致劳损。要爱惜关节，不宜进行过多的负重活动，如跑步、登山、爬楼梯、跳舞等。运动以压腿、打太极拳、慢走、游泳、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜，行动不便者可在床上进行适量活动。一般一天早晚两次，每次活动20～30分钟即可。
二、调节饮食。人们日常应注意饮食健康，有一个良好的饮食，才会拥有一个健康的体魄。患者应该均衡营养，多吃水果、蔬菜，多吃含钙丰富的食品，每天喝牛奶，常晒太阳，以增加骨钙的吸收。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
三、改变生活习惯。生活中很多不良生活习惯，会导致人们的身体受到侵害，要保持正确姿势和体位，避免劳损和外伤。可按摩促进血液循环，减少关节的肿胀，减轻疼痛。老年体弱者应特别注意防止摔跤。因大多数骨关节炎患者均同时患有骨质疏松症，极易造成骨折。
四、加强保暖。当人们受到风寒湿邪的侵害，就容易出现疾病，因此，人们应注意日常保暖。戴护膝不仅能保暖，且在运动或行走时能起到保护关节的稳定、减少意外伤害的作用。
骨性关节炎的日常护理患者一定要重视起来，这样才能减轻骨性关节炎的症状，减轻很多危害的发生，另外在日常生活当中，骨性关节炎患者还要做好身体的保健工作，对缓解疾病有一定的帮助，最后祝愿患者早日恢复健康。
3膝关节炎病人自我护理方法
膝关节炎的发生会导致患者疼痛，不仅如此到了晚期还会导致膝关节畸形的发生，给膝关节炎患者带来了更大的痛苦，为此膝关节炎做好自我护理工作是很关键的，这样可以减少疼痛的发生，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎做好自我护理:
1、减轻体重：体重越重，关节所承受的压力就越大。如果你的体重超出正常范围许多，减轻体重将会大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。
2、减轻心理负担：关节痛时，越紧张则越痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻关节疼痛有很大帮助。
3、运动方式：最好选择慢走，骑自行车，游泳。游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。
4、热敷：当关节出现热肿及敏感时，热敷是最佳的解决之道，每日临睡前关节热敷20分钟，能够明显缓解症状。
膝关节炎做好自我护理工作，骨病专家指出，膝关节炎的发病率近几年有明显上升的趋势，为此在生活当中大家要提高膝关节炎的防范意识，同时还要多了解一些膝关节炎的病因，远离这些病因的发生，才能减少对身体的伤害。
