近几年患膝关节炎的人数不断增多，膝关节炎的发生给患者带来很大的困扰，虽然膝关节炎对于我们的健康没有造成太大的危害，但是会影响到我们的生活质量，因此为了提高膝关节炎的治疗效果，在治疗的同时还要做好膝关节
1膝关节炎护理方法是什么呢
近几年患膝关节炎的人数不断增多，膝关节炎的发生给患者带来很大的困扰，虽然膝关节炎对于我们的健康没有造成太大的危害，但是会影响到我们的生活质量，因此为了提高膝关节炎的治疗效果，在治疗的同时还要做好膝关节炎患者的护理工作。
膝关节炎的护理方法：
1、饮食护理
患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。
2、心理护理
避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。
3、日常护理
(1)及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤。
(2)注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
(3)参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
膝关节炎的护理方法相信大家都已经清楚了，膝关节炎是一种容易反复发作的骨病，因此在治疗膝关节炎过程当中要做好以上护理工作，这样才能降低膝关节炎的复发率，让患者彻底的摆脱膝关节炎的困扰。
2膝关节炎患者自我护理方法有哪些
膝关节炎的发生会导致患者关节疼痛，到了晚期还会导致行动不便，给膝关节炎患者带来了更大的痛苦，为此膝关节炎做好自我护理工作是很关键的，这样可以减少疼痛的发生，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎做好自我护理:
一、减轻膝关节的负荷
退行性膝关节炎患者应避免手提或背负重物，可使用手推车与载运;还需尽量减少上下楼梯、避免蹲、跪、踢，行走时可使用拐杖辅助，如厕时使用坐厕;睡觉时抬高患肢，有利于血液循环，减少肢体肿胀。
二、进行适当膝关节运动
膝关节运动应循序渐进，根据自身的体质情况选择不同的运动方式，如游泳、打太极拳和步行等，步行需缓慢，在运动前后按摩膝关节20～30分钟，以缓解肌肉酸痛。可进行膝关节伸张运动，方法如下：双手放于头枕下，小腿往上抬5秒后放下，两脚交换进行，运动的时间根据患者情况而定，以能耐受为宜。
三、减轻体重
退行性膝关节炎患者应养成良好的生活习惯，进行适当的运动可消耗热量，减少脂肪的堆积，增强体质，并能减轻膝关节的负重，有助于患肢的康复。平时在饮食上应该清淡营养，不要吃辛辣刺激、油腻食物，如运动内脏、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒烟戒酒。
膝关节炎做好自我护理工作，骨病专家指出，膝关节炎的发病率近几年有明显上升的趋势，为此在生活当中大家要提高膝关节炎疾病的防范意识，同时还要多了解一些膝关节炎的病因，远离这些病因的发生，才能减少对身体的伤害。
3介绍治疗膝关节炎要注意什么
膝关节炎是一种对关节危害非常大的疾病，出现膝关节炎后会以患者的生活自理能力带来很大的影响，那么治疗膝关节炎时要注意的事项有哪些呢?专家指出，注意以下事项，可以帮助患者提高膝关节炎疾病的治疗效果。
治疗膝关节炎时要注意的事项：
1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，这是膝关节股性关节炎的注意事项之一。
2、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，这是膝关节股性关节炎的注意事项之一。
3、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。
4、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，这是膝关节股性关节炎的注意事项之一。
5、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
治疗膝关节炎时要注意的事项相信大家都已经清楚了，专家指出，在生活当中膝关节炎患者患者要做好身体的保健工作，同时还要避免关节出现外伤，只有这样才能不断的提高膝关节炎的治疗效果，减少疾病对患者身体的伤害。
