夏季来临，很多正在被肥胖困扰的朋友很着急，一直在寻找方法想让自己瘦下来，如何减肥不减胸呢?方法当然有，只要你保持几个小习惯，让你快速瘦身的同时还能保持胸部的丰满。一起来学习一下减肥瘦身不减胸的快速瘦身
1减肥瘦身不减胸快速瘦身法
夏季来临，很多正在被肥胖困扰的朋友很着急，一直在寻找方法想让自己瘦下来，如何减肥不减胸呢?方法当然有，只要你保持几个小习惯，让你快速瘦身的同时还能保持胸部的丰满。一起来学习一下减肥瘦身不减胸的快速瘦身法吧!
习惯一：注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧()位或側卧位，不要俯卧。
习惯二：避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
习惯三：做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
习惯四：局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
习惯五：营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
这五个小习惯其实很容易就能做到，还有，正在减肥的MM要注意千万不可熬夜，如果你熬夜对身材的保持更不利。这个减肥瘦身不减胸的快速瘦身法你学会没有?赶快照着试一下吧!
2了解减肥瘦身成功中的关键因素
夏季来临，很多正在被肥胖困扰的朋友很着急，一直在寻找方法想让自己瘦下来，今天我们就全面分析一下，所有减肥瘦身成功案例当中，迫使他们成功的关键因素!
想要成功减肥，必须要采取综合措施。科学严谨的减肥方法，是减肥成败的重要环节，可以用多种减肥措施双管齐下，效果自然强过一种减肥方法了。
第一：你的减肥信心有多大。
在减肥的过程中千万不要抱着可行可不行的态度哦。这样做的结果是永远都不会减肥成功的。树立强大的减肥信心才是保证你减肥不退却的动力。
第二：取决于你的心理素质。
心理素质的作用往往会强于一些药物的治疗作用。准备一份良好的心理素质，才能接受减肥之路的考验，最终才会经得起磨难的考验，到达成功的彼岸。
第三：遗传因素、胖龄越长越不利于减肥。
如果你从小就是一个超肥儿，日后会有80%的人有发胖的潜质。并且成年后发胖的时间越长越难以治愈肥胖，造成减肥的困难。如果是那种中年后发胖的人，相对来讲，减肥就会更容易些。当然那些受遗传因素影响的人也有很高的发胖几率。要知道，父母都是肥胖的话，下一代起码有80%以上的肥胖基因会遗传到。受这种因素影响的肥胖人士确实比常人更难减肥。
减肥瘦身成功案例中的关键因素是不是对你的帮助很大?只要你有信心，只要你的心理素质够强，只要你的体重把握在可以控制的范围内，那么你的减肥之路很快就可以看见光明啦!
3介绍淋浴快速减肥瘦身方法
夏季来临，很多正在被肥胖困扰的朋友很着急，一直在寻找方法想让自己瘦下来，只是淋浴的减肥瘦身方法需要一定的小手法，学会这几个小手法你就可以轻轻松松依靠淋浴来解决减肥问题了。一起来了解一下。
1.手臂
促进淋巴的循环，按摩双臂!
【由手臂的外侧从连接处向指尖】
首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。
【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】
用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。
2.腿部
为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。
【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】
集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行次。
【脚部的体内废物都集中在腹股沟处!】
从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动!
通过以上专家详细介绍淋浴快速减肥瘦身方法，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!
