跟我一起做减脂瘦身餐假期结束了,生活恢复正常的节奏,这一年的春天也真正开始了腿重训一小时+腰腹20分钟,完成出撵今日自制低卡高蛋白瘦身早餐藜麦黄瓜蛋饼+蒜香银鳕鱼+烤芋头和玉米粒+低脂奶热拿铁‘身为藜麦的忠实粉丝,尝试过很多藜麦的不同做法了,还是感觉藜麦和鸡蛋最搭配,不管加入什么配菜都好吃,今天的蛋饼里还加了一勺即食燕麦和20ml牛奶,全部食材搅拌均匀候后放置十分钟让燕麦喝饱水份,这样做出来的蛋饼口感更好更嫩·午餐是-杯热豆浆,早餐吃多了,实在不饿，自制低卡快手瘦身晚餐~茄汁娃娃菜炖豆腐"这热乎乎酸酸甜甜的一锅,既鲜美又不会长胖,教觉得有必要出一期制作视频跟大家分享下,嘻嘻长大了就是:喜欢的东西仍旧喜欢,但是不再拼了命想拥有…心轻松了很多,也空了很多。
#家庭美食大赏#
蒜香排骨炒面：煮熟面条捞出放凉水中浸泡
起锅烧油，放入煮熟的排骨煎至两面金黄，放入蒜、辣椒、青菜爆炒后放面条，然后放入生抽、老抽搅拌均匀就可以出锅装盘了！
蛋糕：在无油无水的碗里打入六个鸡蛋，放80克糖，将近200克纯牛奶一起打发，打发后振出气泡，然后按下煮饭键50分钟后即可出锅！
#慢享三餐，不负美食#
#寻找小组生活家#
面粉＋牛奶，遇到火的热情，成就了蒜香面包!
煊软与鲜香，慰籍了味蕾与灵魂，我们的日常生活，就是要有朴实的食物，真实的情感，努力的你我他!你，喜欢这样的家庭烘焙吗？
.9.7
