mm们想减肥的迫切心理是可以理解的，但是不要乱减肥，方法不对结果不但没有减肥反而月间越肥，让你后悔莫及，下面下面介绍几种我们常见的mm减肥误区，希望mm们可以不再犯同样的错误，不再越减越肥。1. 只吃
1了解减肥误区让你不再发愁
mm们想减肥的迫切心理是可以理解的，但是不要乱减肥，方法不对结果不但没有减肥反而月间越肥，让你后悔莫及，下面下面介绍几种我们常见的mm减肥误区，希望mm们可以不再犯同样的错误，不再越减越肥。
1. 只吃一种减肥食物能减肥
事实：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量少摄入必然导致低支出，同时还导致体内营养失衡，损害健康。
正确做法：控制饮食在于适当控制量，而不要控制种类，饮食要均衡。
2.不吃早餐可以少摄入能量
事实：不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥 的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖 的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。
正确的做法：三餐要规律，当然早餐是必不可少的。早餐应以清淡食物，比如粥、蔬菜等为主.
通过以上专家详细介绍走出减肥误区让mm不再发愁，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!
2了解局部减肥误区有哪些
一些人对局部减肥认识不够，采用了错误的减肥方式，不科学的理念，导致不但没有瘦身，还给身体造成了危害。那么，局部减肥误区是什么呢，以下是具体介绍。
大家要明白当身体在运动和工作的时候会消耗掉卡路里，但只有一部分来自于身体局部的脂肪。也就表示，即使保证运动，也只能保证消耗掉局部的一部分脂肪，而不能有彻底的效果。这个观点对很多人而言似乎是一个打击，但是，永远不要把全部希望都寄托在局部减肥运动上，这些人的误区正是在于这一点，犯了以点概面的错误。
还有，有的人认为局部位置脂肪太多完全是因为遗传的因素而影响，其实，虽然遗传是一个因素，而且很难改变。但是，只要人们能采取积极和健康的减肥方法，遗传的因素也会开始改变，不能认为减肥成不成功，完全取决于自己的基因，这又是一个常见的错误。
值得关注的是，对于很多女人来说，腹部常常会堆积有很多的脂肪，这和遗传有一定原因，但从性别因素来说，又是一种普遍的现象，男性和女性局部脂肪通常会分布在不同位置。实质上，很多食物即使宣称有局部减肥的功效，比如酸奶和胡萝卜等等，但也并完全是这样，尽管起到了积极的效果，减肥也仍然要各种措施结合起来，效果才能体现。
此外，对于经常都和啤酒的人、不管如何局部减肥都会遇到很多的困难，为什么有这个观点呢。诸位可以想得到身边有很多啤酒肚的中年人，即使这类人很积极地使用简单有效的减肥方法，过后可能也因为喝了太多啤酒，导致脂肪再度反弹。这是很令人沮丧的事情，也是不能去做的，希望减肥的人士必须提起警惕，不再犯这种错误。
需要进行减肥的朋友很有必要了解以上误区介绍，在进行局部减肥误区的同时，要避免这些误区出现。祝大家减肥成功!
3了解瘦不下来的减肥误区
生活中，许多人为了减肥瘦身，每天都不吃早餐，最后没有瘦下来不说，每天工作还没有精神，甚至越来越胖了，这是什么原因呢?那是你陷入了减肥误区。
以下是常见的减肥误区：
1.不吃早餐
许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引致肥胖。
2.减肥就是减脂肪
其实脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪，反而，如果让肠胃消化分解脂肪的话，可以有助抑制脂肪在体内积存。另外，含高脂肪的食物耐饱度高，吃少量脂肪，就不用吃太多别的其他食物、零食，对减肥有正面作用。
3.不能喝水
身体并不是笨蛋，只有在体内水份不足时，身体才会积存水份作为后备水源，这种机制，反会令脂肪更容易在体内聚集。况且饮水不足会使新陈代谢紊乱，减肥没效之余甚至会影响健康!tulaoshi
通过上文介绍，常见的减肥误区有哪些，您了解了吗?如果你想要快速减肥瘦身，就要避开误区。减肥必须遵循科学依据，只有遵循正确的减肥观念才能够减肥成功。
