中午
尝试做了奶香，山药，苹果，红薯，糯米粉，干奶酪，原味拉丝饼。
铁棍山药，去皮切片蒸熟，趁热压成泥，苹果半个切碎，少许牛奶，放在盆中加食量糯米粉，调成面团备用，
红薯蒸熟搅拌匀加干奶酪，捏成小丸子，把调好山药面团取岀分等小剂子，包上红薯干奶酪馅压平，按上黒白芝麻来增香，电饼铛加少许油，就可以开始烙，不用太长时间，烙至两遍金黄就可出锅了，奶香糯的拉丝的
山药，苹果饼就可以享用，第一次做真的太好吃了，不知道友友们喜欢不喜欢，
菜，爆炒，自己生的，碗豆芽和猪肉
条加小红辣椒，香。
韩式辣白菜，〈自制）
做了玉米面，蛋花粥。丝滑细腻。[呲牙]
静静买的山药粉真是抢手货，
二十九块九六袋，瞬间秒光。
更划算。
预防新冠有一招，淮山茯苓包子：淮山粉、茯苓粉100克，加适量水调成糊状蒸半小时，再加入白糖300克，面粉200克以及猪油、青丝（即海带丝）、红丝（即红萝卜丝）少许，制成包子馅，与经发酵调食用碱的软面包成包子，蒸熟即可食用。有益脾气，补气，涩精作用。连续食用，可治脾胃不健，身体虚弱，食欲不振，消渴，尿频、遗精，遗尿等症。健康人食用更能精力充沛，食欲旺盛，增强体质，祛病延年。淮山又名山药，现在广西一代正值丰收季节，批发价2元一斤。市场价也是3块多，广西人当菜来煮来吃，用猪脚煲淮山，汤味一佳。特别对肾有特大好处。多吃多益。
早上坚持“3不”，“1要”，你的身体会很好
1、不喝白粥
2、不吃包子、油条
3、不吃蜜饯糕点糖果
4、要多吃玉米糊
玉米糊是铁山药和优质玉米的结合。研磨烘焙后加工成粉，既保留了玉米和山药的营养成分，口感也非常细腻，不粘喉咙。采用独立包装，一次一袋，方便食用和携带，工作、旅游、出差随时随地一袋，健康美味，充满活力。早餐和晚餐可以代餐。吃得清淡。
日常可以加入蔗糖、蜂蜜、酸奶、牛奶等。根据自己的口味，不加蔗糖。风味独特，口感更佳。一口气给自己买了10盒，每天早上一杯，喝起来暖暖的，胃特别舒服，玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，可以减少我们的吸收，具有一定控制体重效果。
如果你想尝试玉米糊控制体重，点击链接，赶紧行动吧。
【粗粮代餐】猴头菇山药玉米糊 低脂饱腹 营养美味又健康 210g/盒
蓝柑奶香山药:
主料:铁棍山药3斤
调料:金钻奶油250克蒙牛牛奶1袋白糖350克凝胶片15片或鱼胶粉140克放450克水隔水熬化。
做法:铁棍山药去皮蒸30-40分钟蒸熟,放入打碎机中加入奶油白糖牛奶凝胶片液体或者鱼胶粉水一起打匀密漏过滤下倒入裱花袋中,挤到樱桃模具中冷冻4小时
皮水:蓝柑糖浆300克清水100克凝胶片10片，有液氮25度左右挂皮水（或自然冷却至25度左右）
送你调理脾胃的干货攻略
1.小米
中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2. 玉米
买点玉米粉和山药粉，然后按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。玉米属于平补的食物，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。玉米是一种健康粗粮，具有调中健胃、益肺宁心的作用，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。
3. 南瓜
南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，可以预防便秘；同时其中的果胶可以排出体内重金属，还可以让人免受粗糙食品的刺激和促进糜烂、溃疡伤口的愈合，保护胃肠道粘膜；而且南瓜性温味甘，对于改善脾胃虚寒有一定效果，所以胃不好的人适量食用一些南瓜是有一定好处的。
4. 黄豆
黄豆具有健脾清热解毒益气等功效，黄豆含有雌激素，对于身体虚弱脾胃虚上火等情况多吃黄豆都是可以的。
5. 香蕉
香蕉和单宁能起到润肠通便的作用，能预防和缓解便秘的发生。香蕉还含有高含量的维生素和矿物质，吃香蕉不易引起消化不良，而且能补充体内的矿物质，是儿童和老年人最好的水果之一。香蕉属性平，不会导致内火，也不会导致脾胃虚寒。
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中医辅治肝肾阴虚型贫血症食疗药膳方1剂——牛髓山药蜜
配方：牛骨髓，生山药，冬虫夏草，胎盘粉，蜂蜜2。
做法：共捣匀，入瓷罐，放锅中隔水炖30分钟。
用法：每次服2汤匙，每天2次，连服数剂。
适用人群：适用于临床表现见头晕、耳鸣、午后发热、手足烦热、遗精自汗等肝肾阴虚型贫血症。
注：中医食疗药膳方因人而异，仅供参考。
最美的邂逅，純素菜點<蜜汁山藥>荔枝味。主料：粉糯山藥。輔料：非轉基因植物油，綿白糖，熟嫩豌豆，熟芝麻仁。另備脆炸糊。(澄粉，面粉，生粉，小蘇打，泡打粉少許。)
脆炸粉兌五成五的水，往一個方向旋轉打蓉後備用。山藥先流水衝洗，再抹幹水分，用刨皮刀削幹淨，放清水漂一分鐘後切條，稍晾一下放入脆炸糊內拌拌，掛好糊入寬油中，六成五油溫鍋，一條條入鍋避免沾連，炸至浮起時撈出，提昇油溫復炸至脆，倒入漏瓢控油；淨鍋少油中火加水化糖至大泡起中黃時，倒入主料大火翻炒沾糖汁，關火加嫩豌豆拌炒兩下，裝盤撒上芝麻走菜。
秋冬一定要多喝这个❗气色好到腮红都省了❗
糯糯叽叽的山药圆子～搭配绵密甜糯的红豆花生～
健脾养胃，养颜美容又补气～
姐妹们，有谁不爱这一碗红豆山药圆子羹
