你还在选择那些所谓的节食减肥、苹果减肥吗?那你就OUT了，那种减肥方式不一定会是你想要的，今天就请我们的美食专家为大家推荐减肥排毒食谱，让你健康减肥。 枸杞山药 原料：山药 300克，枸杞10克，
1美食专家为你推荐减肥排毒食谱
你还在选择那些所谓的节食减肥、苹果减肥吗?那你就OUT了，那种减肥方式不一定会是你想要的，今天就请我们的美食专家为大家推荐减肥排毒食谱，让你健康减肥。
枸杞山药
原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
蜂蜜雪梨羹
材料：雪梨2个，蜂蜜30克
做法：1、雪梨洗净切块
2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水
3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
减肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
以上就是我们的美食专家为大家推荐的减肥排毒食谱。小编提醒大家减肥本身不是难事，多掌握一些瘦身方法科学减肥，你就得到意想不到的收获。
2夏季减肥食谱吃出苗条好身材
对于吃货们来说，什么节食减肥是一件特痛苦的事情，面对美食的诱惑与保持苗条好身材面前，在吃与不吃之间纠结着。今天小编就要和吃货们说，我们可以通过夏季减肥食谱吃出苗条好身材。
嫩滑翡翠豆腐
材料：豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个、浓缩鸡汤、盐、水淀粉
做法：1、火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用开水焯一下捞出。
2、锅中倒油烧热，下葱末炝锅，倒入剁碎的小白菜略炒。
3、倒入鸡汤烧开，加盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡，待汤汁粘稠，撒入火腿末即可。
减肥秘籍：1、饱和蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。
2、能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产生9个卡路里。也就是说，摄入相同重量的蛋白质和脂肪，前者增肥的效果不及后者的一半。
以上就是小编为大家推荐的夏季减肥食谱，爱吃的你，爱苗条好身材的你赶紧行动起来吧。
3美味减肥食谱让你排毒减肥两不误
有很多的人常常在为减肥而烦恼，其实减肥没有那么难，只要找对方法，就可以轻松减肥，今天小编就为大家推荐美味的减肥食谱让你排毒减肥两不误。
杭菊胡萝卜汤
材料： 菊花6克、胡萝卜100克
做法： 1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用
2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟
3、最后加入盐、香油调味。
减肥排毒原理：菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用;胡萝卜tulaoshi味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
做法：1、锅中放入清水、姜片烧开
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成;黄瓜皮味甘、性平，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒脚步。
以上就是小编为大家推荐的美味的减肥食谱，大家在通过锻炼的同时，配合饮食减肥是非常不错的一个选择哦。想拥有美丽身材的MM们赶紧行动起来吧。
