前列腺炎很普通很普通的一种病，对于男性而言，若是患上了前列腺炎，无疑是很悲痛的。为了避免这种悲剧发生，各位朋友就需要做一些预防措施了，但是具体的预防方法大家可能有些迷糊，那么下面我们就跟着文章一起来学
1我们知道的前列腺炎的保健方法有哪些
前列腺炎很普通很普通的一种病，对于男性而言，若是患上了前列腺炎，无疑是很悲痛的。为了避免这种悲剧发生，各位朋友就需要做一些预防措施了，但是具体的预防方法大家可能有些迷糊，那么下面我们就跟着文章一起来学习一番前列腺炎保健方法：
1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。
6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
上面就是讲解的前列腺炎保健方法。希望对大家有帮助，大家千万不能忽视这些小方法的重要性，只有从这些方面着手，才能真正的保护好我们自己，让我们在这个疾病横生的世界，拥有一个健康的身体，幸福的生活。
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2前列腺炎患者可以做哪些保健运动
大家也清楚前列腺炎疾病的危害是很大的，很多男人都深受其害，因为我们要早发现早治疗，而出了去医院治疗外，平常也可以通过运动来帮助疾病康复。那么，预防前列腺炎的运动保健应该怎么做?下面我们就来了解下前列腺炎的预防吧。
①仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。
②俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。
③取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。
④取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。
⑤取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3到4次。
⑥盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。
关于预防前列腺炎的保健运动就为大家讲解到这吧。前列腺炎的预防经过以上专家的详细介绍，相信大家都了解清楚了。专家表示：前列腺炎疾病是男性心里的痛，一定要做到及时发现及时治疗，不然造成的危害不是一点点。
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3前列腺炎患者的保健护理工作该怎么做
男人是特别能忍的群体，当患上病了，也常说，再忍忍，多大点事啊，前列腺炎就是常见的一种。患有前列腺炎，大部分的男性会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，像这种情况很多前列腺炎患者随时都有可能出现，那该怎么办?如何护理?如何治疗?下面是前列腺炎患者的自我保健疗法的方法，可以有效地缓解前列腺炎的症状。
学会自我康复保健的方法，有利于前列腺炎的治疗与康复，如下：
一、 保持乐观积极向上的心态。患上前列腺炎不必过分紧张、忧郁，保持冷静，积极配合医师治疗，退一万步讲，这种疾病又不会威胁生命，乐观的心态更有利于增强自身的免疫力，有助于疾病的康复。
二、 已婚男性规律性生活。规律的性生活不但有利于前列腺炎性物质的排除，加强新tulaoshi陈代谢，而且有助于增加前列腺的血液循环，减轻炎症反应。同时愉悦地性生活可以放松心情，增加机体的免疫力。
三、 经常做一些提肛运动。提肛运动可以调节前列腺周围膀胱、尿道等组织的肌肉的协调收缩舒张，实验证明可以改善尿频、尿急等排尿症状及疼痛症状。
四、 适当的热水坐浴。对于已婚已育的男性适当的热水坐浴，可以缓解盆底肌肉紧张，促进血液循环，可以促进前列腺炎症的吸收。
五、 良好的生活习惯。避免长时间开车、久坐，减轻盆腔充血;避免经常辛辣刺激性饮食，戒酒戒烟，都可以预防前列腺炎的发生。
上面就是讲解的前列腺炎患者的自我保健疗法，相信大家也都了解清楚了，希望对前列腺炎患者有所帮助，前列腺炎患者一定要注意平时的日常生活，做好做到以上，有助于缓解前列腺炎的病情发展。
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