颈椎病是骨病当中最为常见的一种，颈椎病多发生中老年人群当中，当老年人得了颈椎病以后，一方面要积极配合医生的治疗，另外还要做好颈椎病的护理工作，这样疾病的治疗效果才会更好。 颈椎病的护理： 1、改变
1颈椎病的自我护理方法
颈椎病是骨tulaoshi病当中最为常见的一种，颈椎病多发生中老年人群当中，当老年人得了颈椎病以后，一方面要积极配合医生的治疗，另外还要做好颈椎病的护理工作，这样疾病的治疗效果才会更好。
颈椎病的护理：
1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向小学生一样，增加课间休息时间;特别是电脑一族，应该常运动，多做肩部、颈部舒展运动。
2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。
3、多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。
4、矫正长时间屈颈的习惯。
5、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。
6、注意保暖，不贪凉、不让凉风直接吹后枕部。
7、症状加重时，想着看医生。
颈椎病的护理方法以上做了具体的介绍，得了颈椎病以后，患者一定要坚持治疗，不要看到颈椎病的症状有所缓解就停止治疗，这样只会导致颈椎病的病情反反复复，同时也会给患者的身体带来很大的影响。
2颈椎病人要重视体育锻炼
很多得了颈椎病的病人，长期不参加体锻炼，专家指出这样是不正确的，一般来说在发病期间不建议颈椎病患者锻炼，但是对康复期颈椎病患者还是要参加一些体育锻炼的，这样有助于提高疾病的治疗，那么颈椎病的锻炼方法有哪些呢?下面为介绍。
颈椎病锻炼方法:
1、羽毛球
在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动，对于长时间埋头苦读的青少年而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到反向治疗的效果。且向后引臂的回球动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛，因而能很好地防治颈椎病。
2、游泳
推荐蛙泳!因为，蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。
3、引体向上
引体向上类似于颈椎病治疗中的牵引，但是在做的时候，强度一定要量力而行，否则，会造成更大的伤害!
颈椎病锻炼方法一定要引起患者的重视，每天坚持锻炼，但是锻炼的强度也不能过大，适当的参加一些体育锻炼不仅能提高身体的免疫能力，而且还能辅助治疗颈椎病，是一举两得的好方法。
3颈腰椎病保健时刻要注意什么
颈腰椎病保健时刻要注意什么，而提醒腰椎病患者对于护理的一些基本方法该如何引起察觉，在实现和能够有所控制的情况下，对于大家都是如此的，都有一些很好的以及能够扩张的变化，下面我们就来具体的分析下。
1、腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
2、腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧，平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
3、腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
颈腰椎病保健也主要就是能够对于一些主要方法进行及时的解释，能够看到腰椎病的护理对于患者而言在生活中多么的有必要，不仅仅要注意到姿势，还需要察觉到我们对于颈腰椎病患者各个方面的在意，充分有所显示。
