老年性白内障好的保健方法有哪些?老年性白内障保健可能更多的是从平时的护理方面和日常的饮食方面开始着手，那么究竟要如何去做呢?怎样的护理和饮食补给会带来一些帮助呢?我们平时的饮食规则里就包含很多好的元素
1老年性白内障好的保健方法有哪些
老年性白内障好的保健方法有哪些?老年性白内障保健可能更多的是从平时的护理方面和日常的饮食方面开始着手，那么究竟要如何去做呢?怎样的护理和饮食补给会带来一些帮助呢?我们平时的饮食规则里就包含很多好的元素，那么具体要如何去做呢?
多吃含类叶红素的食物据研究，血液中含类叶红素很少的人，患白内障的可能性较一般的人增加5-6倍。因此，类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态。人体缺乏类叶红素时，易引起晶体混浊而导致白内障，深绿色、红色、橙色、黄色的蔬菜瓜果如菠菜、红萝卜、辣椒等富含类叶红素，可适当多吃。
摄入足量的维生素维生素C具有防止白内障形成的作用，它能减少光线和氧对晶体的损害，富含维生素C的食物有西红柿、菠菜、白菜、洋葱、四季豆和草莓、橘子和柚子等。血液中维生素C低也会促进白内障的发生。因此维生素降低时会增加氧化反应，容易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从绿色蔬菜、花生油、谷类、豆类、动物肝和乳制品中，都可获得较多的维生素C。
补充微量元素人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶体混浊而发生白内障，富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼类、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。体内锌含量较低，也易诱发白内障。牡蛎、鱼、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高。但老年人还因根据自身的情况挑选胆固醇较低的食物进行补充。
适当饮茶，每日喝5杯茶的人，他们患白内障的可能性比不喝茶或喝茶少的人要低得多。这是因为茶中含有大量的鞣酸，鞣酸能阻断体内发生自由基的氧化反应的发生，从而能有效地预防白内障。
老年性白内障的保健方法还包括戒烟忌酒，60—69岁吸烟的人中，49%的人患有白内障;而那些在十年前就有戒烟的同龄人中，患白内障的人只有21%，过量的饮酒也极易引起白内障。饮酒的人患白内障是不饮酒的人两倍多。因此，为了预防白内障的发生，应该戒烟忌酒。
健康网温馨提示：以上内容是对老年性白内障好的保健方法有哪些描述，白内障疾病对于患者来说并非不治之症，患者在发现疾病之后应定期眼科复诊，门诊病人如果遇到视力下降、眼痛、眼胀或者分泌物增加等应及时请眼科医生诊治。最后健康网网祝您早日脱离疾病困扰，重获自信健康的人生。
2老年性白内障调养有哪些好方法
老年性白内障调养有哪些好方法?老年性白内障疾病在老年人年纪越大当中发生的概率就越大，甚至这种上升的趋势是呈直线的，那么究竟如何看待这种疾病的发生呢?另外在选择治疗和调养方面又会有哪些好的方法可以借鉴呢?下面让我们随着专家共同来了解。
老年性白内障是后天性白内障中最常见的一种，多发生在40～50岁以上的老人。晶状体本身逐渐混浊，而全身和局部未查出明显病因者。常为双侧发病，可先后或同时发生，从发病到成熟可历时数月至数年。根据混浊发生的部位，老年性白内障可分为二类：核性及皮质性。皮质性分为周边皮质型及后囊性皮质型两种。
老年性白内障是眼科中比较常见的眼病，治疗主要是以手术治疗为主，但是白内障眼病恢复的好坏还与患者的生活环境、习惯、家庭、情绪以及职业等因素有着千丝万缕的联系，这些因素对疾病的发生、发展和转化都有影响，所以老年性白内障在治疗的同时还要注意老年性白内障病人的调养。
老年性白内障病人的调养：
1、在医生指导下，按时点用治疗白内障的眼药或服用口服药，待时机成熟时可行手术治疗。
2、饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟。
3、心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。
4、有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。
健康网温馨提示：白内障疾病对于患者来说并非不治之症，患者在发现疾病之后应定期眼科复诊，门诊病人如果遇到视力下降、眼痛、眼胀或者分泌物增加等应及时请眼科医生诊治。最后健康网网祝您早日脱离疾病困扰，重获自信健康的人生。
3预防白内障补钙有哪些小妙招
预防白内障补钙有哪些小妙招?预防白内障疾病就要多了解平时眼部的需求，将它需要的元素都给他补齐，就会使得它更加健康，当然一些眼部不适和疾病也会跟着一扫而光了，那么专家指出现在有很多朋友缺少对钙的补充会导致白内障发生的几率增大，那么如何巧妙补钙呢?
据统计，目前我国有白内障患者400万，并且每年还以40万的数量递增。甘肃每年白内障患者发病率占总人口数8‰，需手术的新增白内障患者约1万人。随着人口老龄化的加剧，白内障患病形势也变得日益严峻起来。
啤酒、洋葱都可以预防白内障
每天适量饮啤酒可预防老年白内障，而黑啤酒能降低心脏病的发生率。这是加拿大和美国科学家的研究成果。
研究表明，啤酒富含阻氧化酶，能够阻碍葡萄糖水平升高。原来，细胞中的线粒体可以把葡萄糖变成维持细胞正常活动的能量，葡萄糖含量过高会破坏线粒体的功能，一旦线粒体的工作出现故障，眼睛晶体的表面就会开始形成白内障。所以每日饮一杯啤酒对眼睛非常有利。
对于中老年人来说，应多吃一点富含维生素C的食物，因为维生素C具有防止白内障形成的作用。洋葱大白菜四季豆等新鲜蔬菜和草莓橘子柚子橙子等水果，都富含维生素C。同时，中老年人应至少每年到医院检查一下眼底。
补钙过量容易诱发白内障
国外科学家最近研究发现，老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。
其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。
温馨提醒：上述对预防白内障补钙有哪些小妙招的介绍，现在随着生活条件的提高，人们在物质方面的要求更加全面也是更加苛刻，那么全面补充营养均衡饮食是当今生活的主潮流，作为家庭的一员我们应当重视起金字塔式的营养补充，让身体更加强健，不仅远离眼部疾病同时也远离其他身体疾病的发生。
