冠心病常见于老年人这个弱势群体，在他们当中比较多发，这种疾病的发生于脉狭窄或供血不足有密切的关系，总的来说在一定程度上给人们的正常生活和工作也 都带来了非常严重的不便，是大家所不能忽视的疾病之一。而秋
1老年人秋季预防冠心病 有何妙招
冠心病常见于老年人这个弱势群体，在他们当中比较多发，这种疾病的发生于脉狭窄或供血不足有密切的关系，总的来说在一定程度上给人们的正常生活和工作也 都带来了非常严重的不便，是大家所不能忽视的疾病之一。而秋季又是疾病的多发季节，下面就让我们一起来了解一下老年人秋季预防冠心病的方法吧。
1.均衡营养，科学饮食。气温低，人们对能量和营养的要求增高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天 不超过6克)、低糖饮食;多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。
2.每天测体重，注意减肥。体重指数(BMI)=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖。另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。
3.保证血糖、血脂、血压达标。将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖 ≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg/dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg;既有高血压又有糖尿病 的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。
4.保持肠道的通畅，不便秘。平时要注意养成定时排便的习惯;积极治疗便秘;多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动;老年人可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。
5.保持平和的心境。减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。
关于老年人秋季预防冠心病方法，我们就为大家介绍到这里，相信朋友们在通过阅读之后应该多少也都有了一定的了解和认识了吧，希望每一位朋友都要提前做好预防，为我们自身和家人的健康生活保驾护航。
2有效的预防冠心病 可利用四种措施
冠心病给患者的身体带来很大的影响，而且患上冠心病是很难得控制治疗的，所有为了我们的身体健康，应该时时刻刻的注意自己的生活习惯和方式，我们一起来了解一下，有什么好的办法可以帮助我们有效的预防冠心病的发生。
1。 冠心病者，应心胸开阔，定期检查，注意病情变化。如心绞痛急性发作，应当地休息，服药治疗。如冠心苏合香丸、麝香保心丸、速效救心丸;或含化消心痛、心痛定、硝酸甘油片;必要时吸氧，心情紧张者服安定辅助治疗。
2。平素生活要有规律。适当的体育锻炼不但能预防肥胖，改善心肺功能，增强应变能力;还能减少高脂血症、糖尿病、高血压、高粘血症和血栓形成的发生。锻炼的方式因人而异，一般以太极拳、散步、气功操为宜。
3。合理的饮食、良好的卫生习惯对防止冠心病的发生和进展有重要作用。以素食、青菜、水果为主要饮食，将会减低血胆固醇、脂蛋白的升高;菜油、花生油、玉米油有助于降低血中胆固醇，应增加食用。养成良好的大便习惯，保持大便通畅;洗澡水宜温不宜热，不宜大池。
此外，避免精神过度紧张和情绪激动，及早戒烟、日饮酒不宜超过25ml。
4。心绞痛经处理仍持续不缓解者，且有心前区憋闷、窒息感、大汗不止者，应描记心电图及超声心动图，若证实是急性心肌梗塞者，应立即采取中西医结合急救，防止室颤、心源性休克的发生。
以上就是对预防冠心病的几点方法，希望能够给大家带来帮助，如果不小心患上了冠心病的话，也不要着急，积极地配合医生的治疗，保养好自己的身体，也是可以很好的治疗病情的，希望大家都能够健健康康的。
3专家对于冠心病的预防方法的介绍
冠心病是中老年人常见的一种疾病，这种疾病时刻威胁着患者的生命，给患者的身心健康带来极大的影响，正因为如此，冠心病应该要以预防为主，下面就为大家详细介绍冠心病的预防方法，希望大家能够细心阅读。
一、控制冠心病的关键
控制冠心病的关键在于预防，虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期，这其间的几十年为预防工作提供了极为宝 贵的机会，一级预防，防止冠状动脉粥样硬化的发生，消灭冠心病于萌芽状态;二级预防，提高全社区冠心病的早期检出率，加强治疗，防止病变发展并争取其逆 转;三级预防，及时控制并发症，提高患者的生存质量，延长病人寿命。
冠心病的一级预防，即危险因素的干预，预防冠心病可采用针对全人群 和高危人群两种预防策略，前者是通过改变某个人群，地区或国家与冠心病危险因素有关的生活行为习惯，社会结构和经济因素，以期降低人群中危险因素的均值; 后者是针对具有1个或1个以上公认的(如高血压，吸烟等)与冠心病有明确因果关系的危险因素水平的降低，才能有效地减少冠心病的发生，目前公认冠心病危险 因素包括男性，40岁以上的中老年人，有过早患冠心病的家族史，吸烟(现吸烟〉10支/日)，高血压，高血脂，重度肥胖(超重〉30%)，有明确的脑血管 或周围血管阻塞的既往史，其中，高血压，高胆固醇及吸烟被认为是冠心病最主要的3个危险因素，除性别，年龄和家族史外，其它危险因素都可以预防和治疗。
冠心病病变始儿童，动脉粥样硬化病变的形成是一个漫长的过程，因此，必须从小养成良好的生活习惯，健康的生活方式，膳食结构要合理，避免摄入过多的脂肪 和大量的甜食，加强体育锻炼，预防肥胖，高脂血症，高血压和糖尿病的发生，超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并加强运动量，高血压，高脂血症和糖尿病患 者，除重视危险因素干预外，更要积极控制好血压，血糖和血脂，大力宣传戒烟活动，特别是要阻止儿童成为新一代烟民。
二、预防冠心病的措施
不吸烟。
只食用少量的牛油，奶油及各种油腻食物。
将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉， 每周最多只吃三只鸡蛋。
吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。
减少盐的摄食量，摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。
经常运动，有证据显示，每周做两，三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险，但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。
应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力，可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
控制高血压，高胆固醇血症和糖尿病。
定时检查身体并遵照医嘱。
通过上述文章的介绍，相信大家对冠心病的预防方法有了一定的认识。由此可见，预防冠心病应该要从多方面着手，在日常生活中不但要养成良好的生活习惯，而且要注重饮食，减少胆固醇和脂肪的摄入量，只有做到这些，冠心病才会远离我们。
