人们的身体会出现疾病这是很正常的情况，但没有人愿意生病，尤其是一些不好追的疾病，比如酒精性脑萎缩。怎么预防酒精性脑萎缩?如果可以提前做好酒精性脑萎缩的预防工作，那么就能降低发病的概率。 怎么预防
1怎么预防酒精性脑萎缩
人们的身体会出现疾病这是很正常的情况，但没有人愿意生病，尤其是一些不好追的疾病，比如酒精性脑萎缩。怎么预防酒精性脑萎缩?如果可以提前做好酒精性脑萎缩的预防工作，那么就能降低发病的概率。
怎么预防酒精性脑萎缩?
1、积极防治血管性疾病，预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。
2、增加社会活动，用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，"多一分社会交往就多一分身心健康"，杜主任建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。
3、清淡饮食，大便通畅，便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，杜主任认为，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。最后，专家提醒正在或已经步入中老年行列的人群，平时应该定期检查，及早发现有无脑萎缩的危险因素，早期干预，早期预防，尽量延缓疾病的发生和发展。
4、加强营养、改善营养状况，保持膳食平衡和心理健康;多读书、多看报，经常参加集体活动，适度参加锻炼;增进认知活动，努力恢复以前的生活经验和能力;
怎么预防酒精性脑萎缩?专家指出，酒精性脑萎缩的预防不难，难点在于要纠正你的一些不好生活习惯，还需要你日复一日的坚持下去。专家指出，脑萎缩的伤害很大，通常很难治愈，也很难抚平这种伤害。
2酒精性脑萎缩如何进行预防
很多疾病不轻易的出现在人们的视野里面，一出现就是毁灭性的存在，比如常见的脑萎缩。酒精性脑萎缩如何进行预防?人们总是会想要提前预防这种疾病的到来，酒精性脑萎缩的预防也受到了一部分人的关注。
酒精性脑萎缩如何进行预防?
①保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。
②生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
③少量合理饮酒对人体可能有一定益处，避免长期大量饮酒是预防酒精中毒导致脑萎缩的主要措施。
酒精性脑萎缩的症状如下：
1、脑萎缩多见于有长期大量饮酒史的男性，一般均有慢性酒精中毒的表现。多见于中老年人。发病隐袭，且逐渐缓慢进展。
2、主要特点是早期常有焦虑不安、头痛、失眠、乏力等，逐渐出现智力衰退和人格改变。除非有严重脑萎缩，一般无明显痴呆。可较长时期保持良好的工作能力。患者主诉有明显的记忆力减退，并可有计算力、判断和分析能力下降。少数可出现遗忘、虚构和定向障碍的Korsakoff精神病表现。人格改变可有自私、生活散漫、情绪不稳、易激惹、工作效率低、缺乏责任感、不听人劝告和人际关系紧张等。严重者有智能衰退和智商明显下降。
3、有些患者可合并周围神经病变和肌肉萎缩，甚至出现震颤、幻觉。妄想和癫痫大发作等严重酒精中毒的表现。
4、头颅CT示脑沟增宽、脑回变小、脑池和脑室扩大等脑萎缩的表现。
根据患者有大量饮酒史，出现以上典型临床症状者，应进行CT检查。若CT有以上表现者应考虑本病。
酒精性脑萎缩如何进行预防?专家指出，酒精性脑萎缩的预防需要从现在做起，从生活中的小事情开始，要知道疾病的累积到出现都与人们的生活习惯有着很大的关系，不要让你的一个小小陋习毁灭了你的美好生活。
3中老年人预防脑萎缩的方法
中老年人预防脑萎缩的方法?脑萎缩的预防问题是很多人都想了解的话题，对于脑萎缩来说货合理的预防才是关键，下面我们详细的介绍一下，祝福你康复起来，有问题找。
脑萎缩多发于50岁以上的中老年人，病程达数年或者数十年，甚至会引发患者死亡。因此，预防脑萎缩对于中老年人的健康来说非常重要，不但能够减少中老年人病发脑萎缩的几率，还能减轻中老年人家庭的负担。
调查发现中年人的社会和家庭压力较大，因此减压是预防中年人脑萎缩的主要措施。老年人面临退休和空巢现象会有很大的心理落差，容易心情郁结，所以保持良好的心态能够有效预防老年人脑萎缩。具体可从以下几个方面着手，预防中老年人脑萎缩疾病。
1、碱性食物缓解脑疲劳：
脑力劳()动强度大的中年人，平时除应保证足够的睡眠之外，还应该注重一些碱性食物，及时缓解脑疲劳。如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等碱性食品对大脑的健康就有很大的益处。另外，研究发现，大脑还偏爱卵磷脂，因为卵磷脂在人体内能产生乙酰胆碱，这种物质被誉为脑因子之间传递信息的信使。因此，平时可适当吃些富含卵磷脂的蛋黄、黄豆或豆制品，以促进脑因子的代谢。
2、有氧运动抑制脑萎缩：
有氧运动可以帮助抑制约开始于40岁的脑萎缩。特别是生理性脑萎缩的病人，每周进行三小时或更长时间的有氧运动后，他们大脑容量中的灰色与白色物质有增加的趋势。
不过，中老年人不宜多做爆发力大的运动，而应多做些耐力方面的有氧运动，比如跳绳、登山等。另外，手臂反复做旋转运动，手掌与手指的穴位得到刺激，有利于手部手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，亦可达到脑保健的作用。但要注意的是，应根据自身情况选择运动方式、控制好运动量。
3、良好心态延缓脑衰老：
中老年人遇事宜心平气和，要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。
专家提醒:以上就是详细的介绍了中老年人预防脑萎缩的方法?脑萎缩的预防这方面的知识，祝福你康复起来，有问题上，为你详细的解答。祝福你康复起来。
