不当家不知道柴米油盐贵，的确是这样，不生病不知道患者的痛苦，下面是一位失眠患者的治疗经验之谈，我们一起跟随小编，看看主人公对于失眠的治疗道路吧。 首先，要失眠患者要为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境
1失眠疾病治疗的经验之谈
不当家不知道柴米油盐贵，的确是这样，不生病不知道患者的痛苦，下面是一位失眠患者的治疗经验之谈，我们一起跟随小编，看看主人公对于失眠的治疗道路吧。
首先，要失眠患者要为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境;养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，睡前忌服兴奋性饮料等。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。失眠并不是一种非常严重的疾病，得了失眠，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。
失眠的自我防治：
1、应找出，然后根治失眠。
2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时;定时作适量运动，以助松弛身心。
3、改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
4、放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
这是一个真实的实例，这是主人公的经验之谈，我们一定要对此进行借鉴，最后专家还告诉我们，那就是睡觉前一定不要吃得太饱。
2失眠的诊断标准是如何定义的
失眠这种疾病命名至今，已经有不少年的历史了，我们对于他也算是比较熟悉了，他的的定义很简单，但是对于他的诊断标准我们却不是很熟悉。现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。
失眠发病率很高。失眠发生面也很广，不管是健康者，男性或女性，老人或表年，城市人或乡村人均可发生。失眠者也见于各种精神、神经及内科各种疾病。
失眠诊断的临床标准
(1)主诉睡眠生理功能障碍。
(2)白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致。
失眠也有着严格的诊断标准，并不是随便就可以确诊的，我们需要注意哪些常见的问题呢，文章已经做了详细的介绍，在这里我们不惜要过多的叙述。
3失眠患者一定要注意这些问题
治疗疾病，如果我们走进了误区，那么即使花再多的钱，即使吃再好的药物，也不会去的好的效果，那么对于失眠来说，我们在治疗的过程中，需要注意哪些常见的问题呢。
一、睡前四小时内不要做剧烈运动。
二、水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。
三、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。
四、不要在白天睡午觉。
五、一直到有睡意时，才睡午觉。
六、上床只能做两件事，睡眠和性行为。
七、睡前只宜八分饱。
八、每天早上固定七点或八点起床。
九、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到最好的最舒服的程度。
十、睡前一小时，不要谈论烦人的事。
失眠患者的确需要注意一些常见的问题，只有我们出出主意到了我，我们才不至于走进失眠的误区，我们治疗起疾病来才会得心应手。
