豆浆减肥法 豆浆减肥法反弹吗

12.28体重49.9公斤 平秤

早餐7：55

①一根紫薯

②一个鸡蛋

③半碗杂粮粥：红枣+百合+燕麦+小米大米粥

④奇亚籽可可豆浆

加餐10：40

①一个苹果

②三个核桃

午餐12：30

①一根紫薯

②小半碗白米饭

③辣椒蒜苗炒腊鸭腿

④辣椒蒜苗炒淮山，少量

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