吃香蕉的好处和坏处
一、吃香蕉的好处
1、香蕉具有强力的预防便秘作用，可以增加肠道内的有效纤维，使得便秘改善；
2、成分营养丰富，富含多种氨基酸，脂肪，维生素等营养物质，有助于补充人体必需的营养物质；
3、香蕉可以降低血糖，长期食用可以有效预防糖尿病，因为它含有的淀粉跟糖含量相比很低；
4、香蕉具有促进新陈代谢，消除贫血，防腐减肥，抗衰老，美容养颜等效果；
5、香蕉富含抗氧化剂，可以抗疲劳、降低衰老，使身体健康；
6、香蕉中含有大量粪结子，可以抗炎、抗菌、抗癌，预防病毒侵袭，减少感冒症状等；
7、香蕉里含有雌激素等植物性荷尔蒙，可以改善女性的失眠、忧郁等症状；
8、香蕉富含维生素B6具有很强的抗焦虑、抗疲劳作用，可以缓解压力，平衡激素。
二、吃香蕉的坏处
1、吃多了香蕉容易引发腹泻，消化吸收不良等症状；
2、香蕉中含有一定量的钾元素，如果慢性肾病患者食用过多可能会使血液钾浓度升高；
3、香蕉若发霉后，其中对人体有害的毒素亚硝胺、硝酸胺便会会成倍地提高，将会导致毒性中毒，出现呕吐、头晕、头痛等症状；
4、食用过多会使血糖稳定性下降，出现极端食欲、用力过度脱力等不良症状，这种症状可延续较长时间，必须要采取恰当的治疗手段；
5、香蕉中富含糖分，对牙齿来说容易成为菌斑以及牙菌斑的温床，容易留下纹路；
6、含有很多热量，如果摄入过量，极易造成肥胖；
7、肠结核病患者食用香蕉有可能引发气管细菌感染，可能带来肺炎，不适宜食用；
8、香蕉的苹果酸含量较高，有可能会伤害胃肠腔的黏膜，所以消化不良患者不应常吃。
女性每天吃香蕉的好处
香蕉是非常受欢迎的一种水果，它既有食用价值又有营养价值，具有许多好处和坏处。
一、吃香蕉的好处
1. 具备抗氧化作用。香蕉含有丰富的维生素C，能够抗御自由基攻击，延缓肌肤衰老，让肌肤维持柔软、紧致。
2. 降低血压，保护心脏健康。香蕉中还含有丰富的钾元素，能够帮助控制高血压，避免心脏病和中风的出现。
3. 具有抑制便秘作用。香蕉中所含有的平均水分达到74%，纤维素有利于促进肠道蠕动，可以让排便更容易，起到抑制便秘的作用。
4. 补充能量，提升精力。富含糖分的香蕉能够增加体力，助改善疲劳，提升精力。
5. 缓解胃部不适，延缓老化。香蕉具有抗炎作用，可以缓解胃口不舒服，并且抗老化，延缓衰老。
二、吃香蕉的坏处
1. 含有糖分，摄入过多易造成肥胖。香蕉中含有大量糖分，摄入过多会导致血糖升高，久而久之，容易出现肥胖的现象。
2. 含有粗纤维，容易损伤肠胃。香蕉中所含的粗纤维过多，摄入过量会引起肠胃炎，影响消化系统的正常运行。
3. 含有鞣酸、鞣质，影响钙质的吸收。香蕉中包含了较多的鞣酸，鞣质会阻碍钙离子在小肠吸收，对胎儿骨骼发育不利。
4. 含有蛋白质，蛋白质过多会影响体内酸碱度。香蕉中含有蛋白质，摄入过量会导致体内酸碱度发生改变，影响全身健康。
5. 未熟的香蕉不适宜饮用。未熟的香蕉所含的淀粉未能充分消化，易引起胃部不适，因此，应当尽量避免食用未熟的香蕉。
总结：香蕉具有许多好处，可以帮助抗氧化、控制高血压、便秘或补充营养，但也有吃过多会引起肥胖、损伤肠胃或改变酸碱度等不利影响，因此，吃香蕉应当适度，尽量避免吃未熟的香蕉。
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