第一，吃饭要有规律，一日三餐一定要规律，不要靠自己吃得多好、多充裕、规律重要，很多人不吃早餐，又经常吃烧烤，这对身体和心理很不利。
第二，进餐毅力比较弱，可以多吃一些口味清淡的食物，比如蔬菜、新鲜水果、杂粮等，这对于身体和心理健康更重要。
第三，吃饭要坚持八分饱，很多人吃饭一定要撑得很好，那样做其实不利于身心健康，一般来说，不管哪一餐，吃个八分饱都行。
第四、用餐时要不屈不挠地吃垃圾材料，如腌、熏、炸、炸等都属于垃圾食材，长期食用这类食材，很容易引发癌病。
五、晚上不能熬夜，经常熬夜，免疫力很容易下降，时间一长，就容易诱发癌病。
不吸烟、不抽烟、长期吸烟、酗酒，都很容易诱发癌症，因为烟草含有多种有害物质，是全球公认的致癌物质。
许多得癌人群，往往存有许多不健康的生活习性，时间长了，这类恶习耳濡目染地伤害着身体，从无癌病到引发癌病，一切都在悄然无息地发生。
