相信大家对脂肪肝这种疾病应该不陌生，随着生活水平提高了，饮食上有了更多的选择，不健康的饮食习惯，就会让脂肪肝找上自己。较为轻微的脂肪肝，一般不会给身体带来什么影响，但严重的情况下，会给肝脏带来损伤，甚至可能会引起其它的疾病。
很多人患上脂肪肝之后，会非常的担心，害怕会演变成肝癌。脂肪肝严重的情况下，会对肝脏造成严重的伤害，很可能会引起肝硬化，会大大提高患癌的概率。出现脂肪肝后，如果不重视，不仅会引起肝脏疾病，还可能会引起糖尿病等疾病，会给身体带来许多麻烦。
对于脂肪肝这种疾病，很多人存在错误的认知，总是认为只有胖子才会得脂肪肝，瘦子是不可能有的。这种想法完全是错误的，脂肪肝并不仅仅是肥胖引起的，还有很多的因素也会诱发脂肪肝。
可能许多人难以相信，营养不良的情况下，也可能会诱发脂肪肝。一些人总是过度减肥或者是极度挑食，身体所需的营养得不到满足，就会出现营养不良的情况。营养不良会给身体带来很多不良的影响，也会增加脂肪肝出现的概率，所以并不是说营养过剩才会导致脂肪肝，营养不良也是一个诱因。
除此之外，大量饮酒也会诱发脂肪肝。酒精当中含有多种对人体有害的物质，进入人体后会刺激肠胃和食道，并且还会对肝脏造成损伤，所以长期喝酒的人，患脂肪肝的概率是非常高的。想要远离脂肪肝，最好尽早戒酒，这样才能减少对肝脏的损伤。
脂肪肝看似无害，但严重的情况下，也会给身体带来很多的麻烦，所以大家一定要意识到重要性，日常做好预防工作，可以降低脂肪肝出现的概率。脂肪肝主要是脂肪堆积而成的，日常饮食中若能控制好饮食，可以预防脂肪肝。不要一次性摄入太多的饮食，最好少食多餐，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，可减少脂肪的摄入。
通过运动来预防脂肪肝是非常有效的方式，已经有脂肪肝的情况下，也可以通过运动来消除。坚持运动可以加快脂肪的燃烧，可以加快代谢，避免脂肪堆积过多。很多上了年纪的人不喜欢运动，血液循环变慢，出现心脑血管疾病的概率会大大提升，为了健康着想，最好是让自己动起来。
保持充足的睡眠有助于预防脂肪肝，一个好的睡眠可以加快体内毒素和垃圾的排出，能够保持正常的代谢，不仅可以保护肝脏的健康，也可以保护身体不受其它疾病的骚扰。
脂肪肝早期治愈是比较容易的，但是由于脂肪肝的出现往往不声不响，身体也没有明显的症状，所以很难发现。等到身体感觉异常时，往往已经到了比较严重的地步。为了避免小病拖成大病，大家一定要养成定期体检的好习惯，体检能够帮助自己发现一些肉眼看不到的问题，早发现疾病早治疗，才能减少对身体的伤害。大家平时可以多吃养肝护肝的食物，注意劳逸结合，保持一个愉悦的心情，坚持运动，肝脏会变得越来越健康。
