退休老医生建议：人人都懂的防癌处方 一定要收藏起来

今年真是个特殊的年份，不仅疫情断断续续，还有很多不好的消息频频传出，这里说的主要是娱乐圈，就比如这几天关于黄子韬家里的事情，真的现在很多人的健康，都是葬送在自己手里的，其实没有必要舍近求远的询医，最专业最高明的医生一直都在你的身边，那就是你自己了，生活中如果学会了这几条防癌处方，肯定保证你不再出入医院了，一起来看看：

1、晒太阳

很多人只知道晒太阳可以补钙，诸不知，晒太阳除了可以补钙以外，还可以补充人体所需的维生素D。新时代高科技的今天，大部分人的工作都是在室内完成的，早出晚归的工作让这部分人几乎是缺乏阳光的温室花苗，很容易导致身体缺乏维生素D，而人体维生素D缺乏就会增加乳腺癌、结肠癌和胃癌等风险，所以为了自身的健康，适当的晒晒太阳也是有必要的。

2、慢点吃

从小父母就告诉我们，吃饭要细嚼慢咽。有数据表示，人类正常吃饭咀嚼的次数在20—40下之间，因为这样有效的咀嚼，一来可以产生更多的唾沫，以到达保护胃的功效，二来可以促进肠道的蠕动，保证消化系统的正常运行，降低患胃肠癌的风险。所以长辈说吃饭要细嚼慢咽也是有一定的道理的。

3、常喝茶

喝茶已经成为了人们生活中的刚需了，是不是约上三五好友沏上一壶好茶，在来点小零食，边喝茶边聊天，也是很惬意的。其实很多人都知道喝茶不仅是一种很好的习惯，更是一种有效防癌的方式，用正确的方式冲泡出来的茶，对肺癌和口腔癌有一定的预防作用的。

4、喝豆浆

喝豆浆已经成为了很多人早餐必不可少的一种营养了，曾经网上有这样一篇报道说：喝豆浆的女性比不喝豆浆的女性，患乳腺癌的风险要低很多，因为豆浆里面所含的异黄酮，能有效地对女性乳腺癌和子宫癌起到预防的作用。

5、常走路

人们常说饭后百步走活到九十九，说的就是每天都必须保证一定量的慢走路，其实大家都知道，随着时代的进步，科技的发展，电动车和小车几乎是已经取代了人类用双脚走路的日常，其实很多人不知道，走路的好处太多了，经常走路可以增强免疫力，改善内分泌，对防癌和抗癌有一定的功效，所以现在城市里面的人，兴起了周末徒步饭后散步的习惯，也是看清楚了身体健康才是王道。

6、要通风

不管是新房还是旧房，都建议每天开窗通风半小时到一小时，要知道不但新房装修存在甲醛超标的现象，其实旧房的甲醛问题也是不容忽视的，因为甲醛的存活高达，所以每天开窗通风，降低室内家具所带来的有害物质，有效的防止肺癌的发生。

7、少吃糖

生活中很多人喜欢吃糖，它的味道就如人们的生活一般甜蜜，可是诸不知糖很有可能为癌细胞提供养分，促进癌细胞的发展，所以尽可能的少吃糖或者不吃糖，可以降低患胰腺癌的风险。

8、常吃蒜

以前在老家，大蒜是一日三餐必备的开胃菜，其实更多人的，都知道吃大蒜不仅是对身体有好处，而且大蒜含有的大蒜素，有抗氧化的作用，对胃癌起到很好的防预效果。

所以求人不如求己，最好的医生就是自己了，还不赶紧收藏起来。