食物多样化：注意食物多样化，以新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮为主。
控制体重：避免体重过重或过轻，成年后要限制体重，增幅不能超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肠癌的危险性增高。
不吃烧焦的食物：烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。
多吃淀粉类食物：每天吃600克—800克谷类、豆类、植物类根茎。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
多吃蔬菜和水果：坚持每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果，可使患癌症的危险性下降20%。
减少红肉摄入量：每天应少于90克，最好用鱼肉和鸡肉代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂肪饮食，特别是动物脂肪的摄入。
坚持体育锻炼：每天应坚持锻炼40分钟—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。 据健康网
来源：京九晚报
