爱生活，爱，今天生活百科频道的小编推荐大家小腹减肥大作战，喜欢的朋友请点赞吧。
苗条的身材是每个女人的毕生最求，下面我们一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材。
1、更积极地“减肥”：
如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电梯多走楼梯等等都是快速有效的减肥方法哦！
2、俯卧撑成就比基尼曲线：
快速有效的减肥方法，俯卧撑是一个能加强肌肉锻炼的好方法。它能帮助你塑造更完美的腰腹部线条，对于美背和瘦手臂都有非常大的帮助。所以，坚持俯卧撑锻炼能让你上半身为这个夏季的比基尼做好更充足的准备哦！
3、增加纤维的摄入量：
快速有效的减肥方法，增加纤维的摄入量，这样不仅能抑制你的食欲，还能帮助你消除便秘，是最有效的饮食减肥法。尝试多吃新鲜的蔬果，它们含有大量的纤维素，能减少你对其他事物的渴望，还能帮助你增加饱腹感和排除体内的毒素，是健康减肥的最佳选择。
4、选择专业有效的减肥产品：
快速有效的减肥方法，对症下药。很多人怕用减肥药，怕反弹，怕无效等等。其实，只要选对了产品，就一定会事半功倍。法国欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品。蕴含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非常快，是其他产品的20倍以上，有效促进体内脂肪消耗，减少顽固脂肪团，并进一步预防脂肪堆积。而且还含有一粒1500高斯的磁石，彻底渗透到肌肤底层，赋予肌肤丰润及紧实的完美体验。独特的天然中草药精华从根源上减缓桔皮现象，紧致肌肤，令肌肤柔嫩平滑，充满弹性。每一次用过之后，都会让人感觉皮肤像新生儿的一样娇嫩。
小腹减肥大作战
为了迎接不久的夏季来临，所有女性当前最大的任务就是进行极速收腰减腩的行动，而各种新方法则层出不穷，一些新形式的瘦腰减肥产品和方法，让心急瘦身的女性们都能快速回复令人满意的身材，告别大腹部婆。腹式呼吸器、穴位扭腰板等，这些有趣的减肥道具，用法简易省时，都可以轻松地做到减肥，让小编为你一一介绍。
日本大卖腹式呼吸器连面都一起瘦
日本新兴的腹式呼吸器，风靡OL界，每小时卖出8000个，总销量达50万个。标榜只需每日用5分钟，就可以促进身体新陈代谢，达到收腹功效。其原理是丹田深呼吸，亦是瑜伽和太极拳运动重视的腹式呼吸，透过横膈膜呼吸，从鼻深吸入空气，由口慢慢地一边呼气一边缩回肚子，腹式呼吸法如做带氧运动，能燃烧脂肪，令新陈代谢系统活跃起来，可锻炼腹部肌肉，同时收紧腰部线条。而且不断重复呼吸动作，有助疏通淋巴组织，排走体内多余水分。此外，连口腔的肌肉都一起运动，亦有瘦面之效呢。
腹式呼吸器的手柄末端设有3个小孔，代表弱、中、强度，初用者由弱度渐进使用。在空肚情况下进行最见效，切忌吃饱和饮酒后使用。
超音波导入器3倍瘦身
市面的超音波美颜器通常以1 MHz(每秒一百万次超音波震动)，将精华素快速导入皮肤底层，日本新推出的一款防水式超音波美颜器则以5 MHz (每秒五百万次超音波震动)的超音波高频率，扩阔表皮细胞间的空隙及细胞膜的通透性，并透过微温热的按摩作用，将精华素直接传达皮肤底层，促进血液与淋巴循环，有助活化细胞，提升皮肤弹性，减淡幼纹。配合瘦身产品使用，以共掁效果深达皮下组织，可分解过剩的脂肪，对腹部及臀部亦有收紧作用，比用手涂纤体霜，至少增加3倍以上的吸收效果。加上防水设计，适合在沐浴当毛孔扩大时使用，功效更显著。
收腹穴位：不容、天枢、中脘、气海、关元、水分、外陵、滑肉门。
穴位扭腰板排毒减腹胀
日本新一代的扭扭板加添了脚板穴位按摩及防滑的设计，在扭腰时透过在脚部反射区加压，增加腹部肠道蠕动，令排便更畅通，腹部减少肿胀。康和堂的注册中医师任立新建议在扭腰之余，配合腹部穴位按摩，可令减腰收肚腩效果事半功倍。
家居瘦身产品
欧舒丹L'occitane杏仁修腹啫喱含杏仁蛋白及黑刺李复合物，可促进淋巴引流及分解脂肪，改善腰腹线条。
Bodytouch宝贝定点瘦含瘦身草本精华，即时提升表层的血液循环，重点燃烧脂肪，其乳酪成分具去水肿及润肤作用。
H2O+纤体修型精华含印第安麦成分，配合两种专利烧脂配方，发挥双重燃脂效能，独有智能滚动搣脂器，令精华素更快渗透至底层，防止脂肪积聚。
修腰中药Mask
材料：川椒、芦荟、黄、防己、丹参、猪苓、泽泻、桂枝、白术、田七、茯苓
用法：将所有药材研粉，每次取2至3汤匙分量，加入二暖水调匀，涂于腰肚上。
纤腰餐单 每日不能超过1500卡路里
营养师建议多吃膳食纤维减少身体吸收热量，水溶性纤维可在小肠内吸收水分形成喱状，帮助蠕动及排便;非水溶性纤维可增加饱肚感及刺激蠕动。每餐忌吃过快、过多、七成饱及少饮有气饮品，减低胃气胀及囤积脂肪的机会。
早餐：4汤匙麦皮/2片麦包/1碗高纤粟米片+1杯脱脂奶
午餐：1碗糙米饭+西芹炒鸡柳/胜瓜炒牛肉+1个水果
晚餐：1碗糙米饭+菜心加蒸鱼/马蹄蒸肉片加唐生菜+1个水果
星级推荐 日日挺胸收腹
挺直脊背站立，收缩腹部，持续20秒左右，然后放松，每日做16次，系快速收腰减小肚腩的有效方法。
跳舞收靓腰线
不同的舞蹈可以塑造身体不同部分的曲线，如果要短期内修腰减肚的话，团体健康舞导师则建议以节奏重的Zumba拉丁舞的带氧运动来收紧腰部肌肉线条。
Cumibia
以脚跟从外向中间扭的8字步为基本步，跟音乐摆动，盆骨用力扭，上身向前向后扭动，双手配合舞蹈，可把整个腰部线条重塑回来。
Beto Shuffle
双手和腰部以波浪式及相反方向地摆动，左右不断重复，动作的速度及幅度愈做愈大，因使劲的扭动，腰部的腰斜肌会收紧。
【小编点评】
为即将来临的夏季，加油!
