今天为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的有一种失眠会致命,由小编亲身整理编辑的哦,喜欢的朋友多点下赞吧,生活百科频道的小编最苦逼了。
山色峪灵芝可以作为日常饮水,反复冲泡,可以喝一天,直到无色无味,不要过夜即可。上班族们经常会有这种现象,上了一天的班,回到家想要好好休息下,可是躺在床上翻来覆去的总是睡不着,导致第二天上班精神萎靡,也许是压力大,也许是年纪大。
很多人不把失眠当回事,却不知,有一种失眠会致命,那就是肿瘤患者的失眠。对于癌症患者而言,失眠严重影响体质,免疫力会直线下降,从而加重病情,以至于致命。改善癌症患者失眠已迫在眉睫。那么,又该如何改善呢?今天小编就为你介绍自我推拿和茶饮妙方,帮助你有效治疗失眠的症状。
一、穴位按摩法:
1、腹部穴位按摩法:强肌肉胃肠蠕动
腹部按摩法:平卧床上,先用右手掌心贴附在肚脐部,左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次,然后逐渐到全腹,然后再逐渐缩小按摩范围,回到脐部。如此反复按摩三次,再交换左右手的位置,以左掌心贴附脐部,右手重叠压在左手掌背,依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩,以增强按摩的力度。应该注意的是:腹部按摩不可在过饱或过饥时进行,还须排空小便,意守丹田,才能收到良好养生保健益寿的效果。
2、搓揉耳廓法:开肾窍远离失眠
揉搓按摩法:按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。&耳为肾之窍,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。下面介绍食疗方法来助眠。
二、茶饮法:
1.茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。失眠者不妨一试。
2. 山色峪灵芝茶
山色峪灵芝3-5克,加开水300ml,加盖闷泡10-15分钟,饮用。可以作为日常饮水,反复冲泡,可以喝一天,直到无色无味,不要过夜即可。连续饮用一月,一般可以彻底治疗长期失眠多梦。另因其中富含200多种多糖,对提高免疫力和抑制肿瘤都有非常好的效果,缺点就是价格较贵,正常100克的价格一般在千元左右。
3.甘麦大枣汤
浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。
温馨提醒,综上所述,此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但有养心安神之功效。祝大家健康。
延伸阅读: 让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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