扭伤脚怎么办
一、出现扭伤脚的症状及时作出反应
1、首先要注意的是，出现扭伤脚的症状时，应立刻将扭伤脚放高，并在上面用冰垫或冰袋、冰敷，可减轻疼痛，避免受伤组织受损。
2、发现出现扭伤脚的症状后，应及时检查是否出现变形，如果有，应立刻绑带、止血止痛，这样才能防止受伤组织受损。
3、发现出现扭伤脚的症状时，应立刻进行X光检查，及时了解扭伤脚的程度及范围，这样才能采取恰当的措施及时治疗。
二、治疗扭伤脚的措施
1、如果较轻的扭伤脚，通常采取休息、冰敷、夹板定位和外用止痛药神经治疗，以达到缓解疼痛并改善肿胀的目的。
2、如果较重的扭伤脚，则可采取冰敷、拆分松弛、扭转矫正、减压缓冲、石膏外固定等方法，以改善受伤脚的残废程度。
3、如果发现有骨折的扭伤脚，则根据具体情况，适时采取外固定、内固定等方法，以稳定骨折复位，避免残疾扩大。
三、恢复/康复措施
1、按摩、拉伸、加压等微操作，可促进肌肉运动，改善机体运动整体协调性。
2、应坚持运动治疗，以增强机体末梢神经和肌肉功能，提高活动能力。
3、康复期间，还可坚持有氧运动，如步行、慢跑等，逐步提高运动强度，改善关节活动功能，达到康复的目的。
脚扭伤了该怎么办
一、症状：
1.扭伤脚的常见症状有疼痛、局部肿胀及部分运动受限，在严重的情况下可以有出血或发紫等。
2.扭伤时脚部会出现断裂的声音，扭伤时血液会出现在损伤部位，会有隐隐痛、疼痛感或烧灼感，伤后会出现活动受限、肿胀、发热、发紫、肿块感等症状。
二、检查：
1.X光检查：可以检查是否有严重的骨折，以及骨折的部位和大小。
2.MRI：它可以检测出脚部软组织、肌腱和神经的损伤情况，但价格较贵。
三、处理方法：
1.休息：应立即停止下部分步行或运动，在担心有骨折时可以使用护具来支撑受伤部位，在护具伤后应该尽量避免活动，并尽量抬高伤处来减轻疼痛以及血行不畅。
2.冰敷：使受伤部位处于低温状态，以减少局部血行，可以避免多余的炎症，同时可以减轻疼痛，但冰敷时间不能太长。
3.石膏：一般在骨折严重的情况下，医生会通过敷贴石膏对受伤部位进行固定治疗，以保持受伤节段的位置，以使骨折能够正常愈合。
4.物理治疗：物理治疗可以恢复功能，排除肿胀处的淤血，缓解疼痛。物理治疗的方法包括电刺激、磁疗和热刺激等。
5.药物治疗：常用的药物有非甾体抗炎药物和阿司匹林，可以抑制炎性反应并减轻疼痛。此外，还可以适当的服用胶原蛋白类营养素，促进伤口愈合。
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