甘油三酯高的原因 怎样才能把血脂降下来

甘油三酯高的原因

一、什么是甘油三酯

甘油三酯是指血液中最常见的三种脂肪，又称三酸甘油脂、三酸甘油脂，是损伤血管功能、影响血管内皮功能的独立危险因素，主要是血液中胆固醇和三酯的主要来源。

二、甘油三酯高的原因有哪些

1、饮食原因：过量摄入含脂肪多、卡路里高的食物，如肥肉、内脂、油炸食品、蛋糕、糖类、奶制品等都是导致甘油三酯升高的主要因素。

2、疾病原因：慢性肝病、肾脏病、甲状腺疾病、糖尿病等疾病往往会引起甘油三酯升高，这是一种自身代谢性甘油三酯增加的原因。

3、生活影响：缺乏锻炼、不正常睡眠、长期服用药物等都可能影响胆固醇和甘油三酯的正常代谢，导致其增加。

4、基因原因：有些人对胆固醇和甘油三酯的代谢能力较差，从而会导致其增加。

三、如何降低甘油三酯

1、加强锻炼和改善生活节奏：加强运动，选择低脂肪、低卡路里的健康饮食，改善睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠。

2、戒烟戒酒：吸烟和喝酒都会增加软组织的胆固醇的合成，且烟雾中的有害物质会损害血管内皮，导致血管扩张和流变性病变，从而提高血脂水平。

3、少食多餐：选择低脂肪的食物，多餐、少量的方式进食，多吃蔬菜水果、粗粮、豆类等，而少食动物油、奶制品、糖果等，以减少摄入脂肪。

4、服用降脂药：对于实在无法改善，也可以根据具体情况，服用某些胃肠道溶解药物，或者降低血脂的特效药，来降低血脂。

怎样才能把血脂降下来

一、糖尿病

1、慢性高血糖是甘油三酯升高的主要原因。长期处在高血糖环境中，脂肪酸酯酶的活性被抑制，机体无法及时分解甘油三酯，导致血液中甘油三酯浓度上升，使得血液中甘油三酯含量升高。

2、多尿会沉积下泌尿残渣，造成肾脏组织、细胞及器官的损伤，从而引起体内激素的改变，影响甘油三酯的代谢，使甘油三酯含量升高。

3、糖尿病肾病也会引起甘油三酯升高，因为糖尿病肾病导致肾功能受损,有大量代谢产物堆积在血液中,从而导致甘油三酯的含量升高。

二、肥胖

1、肥胖是甘油三酯升高的主要原因之一。可以通过微量元素、维生素、抗氧化剂、适量有氧运动和营养平衡饮食等途径减少脂肪细胞中脂肪的含量，改善体重，从而减少血液中甘油三酯的浓度。

2、肥胖还会影响甘油三酯的代谢功能，使乳酸脱氢酶活性的减低、胆固醇的过滤率下降、甘油三酯吸收率降低，从而导致甘油三酯升高。

3、肥胖者会出现高血压、血脂异常及糖尿病等病症，这些病症也会引起甘油三酯升高。

三、运动不足

1、运动不足导致机体燃烧热能减少，从而使血液中甘油三酯含量上升。

2、运动不足会导致新陈代谢减缓，激素及各物质转运作用受影响，从而影响甘油三酯的吸收和转运，从而使血液中甘油三酯的含量升高。

3、运动不足同时会影响蛋白质的作用，导致肝脏代谢增加，使小分子脂质转运量增加，导致甘油三酯的含量升高。

四、药物治疗

1、某些抗生素及抗炎药的使用会引起肝糖原代谢中缺陷，影响甘油三酯的生成，从而引起血液中甘油三酯含量升高。

2、某些安神药及抗精神病药物也会干扰小脂粒及脂肪转运蛋白的工作，使甘油三酯的转运量增加，影响甘油三酯的代谢，从而导致血液中甘油三酯含量上升。

3、激素类药物或孕激素类药物,可以抑制甘油三酯的分解,使血液中甘油三酯的浓度升高,也可能导致血液中甘油三酯含量升高。

五、生活习惯

1、长期的精神紧张或情绪压抑会干扰甘油三酯的代谢，导致甘油三酯的含量升高。

2、长期吸烟会使维生素C缺乏,导致维生素C在两个重要元素血清绒毛膜促性腺激素和病毒性胆碱酯酶的合成中发挥不全的作用,使其功能活性降低,从而也会影响甘油三酯的代谢,使甘油三酯的血液浓度升高。

3、重度酗酒会导致肝功能受损,引起肝脏中甘油三酯的积聚,从而使得血液中甘油三酯的含量升高。

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