预防小儿肥胖症的办法是什么,小儿肥胖症疾病的危害特别的严重，会有很多的儿童遇到肥胖症，受到了肥胖症疾病的伤害，妈妈们必须要清楚的了解肥胖症的知识，进行一些关于肥胖症的预防工作才可以，那么日常生活中有效预防肥胖症的措施会有哪些呢。1、父母、长辈的意见要统一，首先，要取得所有家
1怎样预防小儿肥胖症呢？
在孩子当中有很多人过于肥胖，慢慢就成了一种病，这种疾病给孩子带来的危害也是非常大的，让家长们也跟着担心，所以我们对这种疾病的一些预防知识应该去了解去认识，下面我们来为大家详细的介绍一下，怎样预防小儿肥胖症呢？
家有体重超标的小胖墩，家长应当格外留心。如果发现肥胖儿童伴随有多饮、多尿、嗜睡，或皮肤出现色素沉淀，须及早带其前往医院做详细检查。有研究表明，儿童期肥胖会导致成年期出现糖尿病、高脂血症、阻塞性睡眠呼吸暂停、反流性食管炎、骨关节病等疾病。因此，从婴儿、儿童时期就开始预防肥胖症发生具有重要意义。
警觉：遗传、环境主宰肥胖几率
可以这么说，肥胖是遗传易感和环境因素相互作用的结果。通常来说，引起肥胖的非病理性危险因素有以下几个方面：(1)遗传：父母体重正常，其子女肥胖发生率<10%，单亲肥胖，子女肥胖发生率40%-50%，双亲肥胖子女肥胖发生率达80%;(2)饮食：通常人工喂养儿童、高脂饮食和进食无规律的儿童容易肥胖;(3)生活方式：一般活动少、看电视时间过长，睡眠时间少的生活方式易导致肥胖。
而引起肥胖的病理性危险因素则包括以下几点：(1)某些综合征如肥胖性腺发育不良，多指趾、视网膜炎智力落后综合征;(2)肥胖相关基因突变如瘦素和瘦素受体、fto基因突变;(3)脑部病变如外伤、肿瘤、炎症后;(4)内分泌异常如生长激素缺乏症、高皮质醇血症、高胰岛素血症;(5)活动减少或障碍如长期卧床、脑瘫;(6)骨骼生长障碍如软骨发育不良;(7)药物：如类固醇激素、抗甲状腺药物、胰岛素等。
警惕：肥胖者伴随皮肤色素沉淀
当儿童在肥胖的同时伴随某些症状时应引起警惕，须到医院作进一步检查。尤其应当注意以下这些伴随性表现：
男性肥胖儿童伴随阴茎异常短小。
肥胖儿腹部有紫色条纹或皮肤有棕色或浅褐色色素沉着(尤其在后颈部、腋部、肘部)。
肥胖儿身材矮小并伴智力落后。
肥胖儿出现多饮、多尿、嗜睡和视力障碍。
肥胖儿存在心理障碍，如自卑、胆怯等心理等。
对于肥胖症的治疗目标应该是综合而长远的。因此针对不同的肥胖患儿也需要实行个体化的干预措施。主要有以下几个方面：
①饮食治疗：控制总热卡，合理膳食结构，低热量、高蛋白和低糖食谱。各种营养素比例合理;
②运动治疗：增加肌体能量消耗，起到逆转因节食引起肌肉萎缩和增强心肺功能，一般采用低强度、持续时间较长的有氧代谢为主;
③行为治疗：改变不正确的饮食行为，控制过度饮食，多吃粗纤维食品。限制看电视与上网的时间;
④药物治疗：当肥胖儿童伴随糖耐量异常、高脂血症、脂肪肝、高胰岛素血症、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停、反流性食管炎、骨关节病这些疾病，并且使用饮食运动治疗无效时可使用药物治疗。
上面给家长朋友们提到怎样预防小儿肥胖症，看了之后我们都应该知道怎么去预防这种疾病了吧，其实家长对孩子的护理也是很重要的，给孩子一个良好的饮食习惯，不要让孩子在平时乱吃一些零食，多做一些运动，这样会让孩子更好的康复。
2哪些办法预防小儿肥胖症
小儿肥胖症疾病的危害特别的严重，会有很多的儿童遇到肥胖症，受到了肥胖症疾病的伤害，妈妈们必须要清楚的了解肥胖症的知识，进行一些关于肥胖症的预防工作才可以，那么日常生活中有效预防肥胖症的措施会有哪些呢。
1、父母、长辈的意见要统一，首先，要取得所有家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水，少喝甜饮料，肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
2、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。
3、不要暴饮暴食，少食多餐，在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。少看电视，多运动，吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。
4、饮食管理，患了儿童肥胖症的儿童要减肥，不提倡节食，因为儿童处在发育阶段，一定要保证足够的营养。在进食方面少一些油腻，多一点清淡。此外，进食的速度慢一些，尽量细嚼慢咽。行为纠正，首先家长要让孩子认识到肥胖的危害，绝对不能歧视肥胖的孩子，更不能在平时的语言和行动中伤害肥胖孩子，让孩子认识肥胖的危害有多种方式，带他们去一些运动场所，尝试让他们玩各种他们感兴趣的游戏，以此来激发孩子自我减肥的心态。
5、适当运动，适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。医疗干预，如果有恒心，患了肥胖症的儿童做到以上3点一般都可以治愈。如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。医疗干预提倡物理疗法，就是针灸治疗和贴耳穴。针灸减肥治疗和贴耳穴对孩子的减肥效果好，到目前为止，没有发现对儿童造成任何大的副作用。
清楚的了解这些介绍之后，认识到了小儿肥胖症的预防办法是什么了，肥胖症带来的伤害是较严重的，因此我们要多了解关于肥胖症的知识，孩子出现了肥胖症的症状后，那么应当进行相关的治疗，饮食方面也是要注意调理的。
3什么办法可以预防小儿肥胖症
当前由于生活水平的不断提高，导致很多的家长对于孩子过分的溺爱，所以就会在饮食方面特别的丰盛，会诱发小儿肥胖症的出现，这种疾病在当前看来发病率是非常高的，那么什么样的措施可以帮助我们预防小儿肥胖症呢。
小儿肥胖症的预防：
预防措施之一：避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。
预防措施之二：婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。
预防措施之三：建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。
预防措施之四：少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。
预防措施之五：加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。
小儿肥胖症的治疗：
1、有氧运动，散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。
2、婴儿游泳，由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性(具体原理见本刊2002年第8期新妈咪塑身课堂)使游泳成为减肥塑身的有效方法，所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进，但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止。做这一运动注意宝宝对水温的适应程度，在洗澡时有意调整水的温度，如一天降一度，最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。
3、亲子健身操，亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。
4、做游戏，很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。
当大家认识到了上面的介绍之后，已经清楚的了解到了可以预防小儿肥胖症的措施有哪些了，要知道预防工作对于任何的疾病来说都是非常重要的，所以说大家应当关注预防的工作，而且在日常生活当中从饮食来进行该病的预防。
4哪些办法能预防小儿肥胖症
小儿肥胖症影响着很多孩子的健康，给他们的健康带来了伤害，多数的人认为孩子胖一些要健康，其实这是一种错误的看法，生活中家长们要注意去做好小儿肥胖症的预防工作，接下来就一起了解一下小儿肥胖症的预防措施是什么。
加强运动运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称有氧运动。运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
大约清晨四五点钟人体释放的维持生命活动能量比任何时候都多，无论性别、年龄，一年四季都是如此，但绝大多数人此时都在睡梦中，结果只有一部分能量被机体用来维持心脏、大脑、肝脏、肠和其他器官的活动，而不是用于肌肉组织的工作。释放出的多余能量便转化成脂肪组织，这样长期下去易促使身体发胖。如在清晨五六点钟起床参加适当的运动锻炼，对肥胖的防治大有益处。
生活规律为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
提高认识充分认识肥胖症对人体的危害，改变胖是福，胖能长寿的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。凡事预先都有个迹象，在肥胖还未明显时往往会出现一些预兆，如能提高警惕性，便有能及时预防。
①易累：与既往相比，近一段时间来易感到疲劳，多活动一会便气喘吁吁，汗流满面，只要不是患上什么病的话，很可能肥胖在悄然到来。
②变懒：一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇事无精打采，或心有余而力不足的感觉，假如不存在什么病症，肥胖就会随之而来。
③贪睡：睡眠特别香甜，巳经睡上足够时间后还想睡，叫也不醒，或者经常瞌睡，两眼无神，仿佛老是睡不醒的模样，在排除过于疲劳的情况下，或许肥胖即将降临。
④怕动：喜爱运动的人，变得不再爱动，甚至感到参加体育运动是一种负担或麻烦，除非存在病痛、外伤，要不就是肥胖的信号。
上述的内容介绍了小儿肥胖症的预防措施了，预防可以起到很重要的作用，所以我们要多去了解小儿肥胖症才可以，一旦发现孩子出现了小儿肥胖症的症状，不可以放任不管，让孩子的饮食随意进行，要注意控制日常的饮食。
5小儿肥胖症的预防办法有哪些
儿童肥胖症是近几年来特别多见的疾病了，有很多的家长因为盲目的给孩子进补，所以就导致了儿童肥胖症的出现，为此他们感觉到特别的懊恼，为此一些妈妈们想要做好儿童肥胖症的预防工作，往下看了解一下预防的措施。
儿童肥胖症的标准一般指体重超过同性别、同年龄健康儿或同身高健康儿平均体重的2个标准差;或超过同年龄、同性别平均体重的20%。临床多见单纯由于饮食过多所引起的肥胖，称单纯性肥胖症。小儿肥胖预防很关键，家长应该多加注意小儿的饮食以及生活习惯。
生活规律预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，要调整好宝宝的的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。大约清晨四五点钟人体释放的维持生命活动能量比任何时候都多，无论性别、年龄，一年四季都是如此，但绝大多数人此时都在睡梦中，结果只有一部分能量被机体用来维持心脏、大脑、肝脏、肠和其他器官的活动，而不是用于肌肉组织的工作。释放出的多余能量便转化成脂肪组织，这样长期下去易促使身体发胖。如在清晨五六点钟起床参加适当的运动锻炼，对肥胖的防治大有益处。
提高认识充分认识肥胖症对人体的危害，改变胖是福，胖能长寿的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。凡事预先都有个迹象，在肥胖还未明显时往往会出现一些预兆，如能提高警惕性，便有能及时预防。
①易累：与既往相比，近一段时间来易感到疲劳，多活动一会便气喘吁吁，汗流满面，只要不是患上什么病的话，很可能肥胖在悄然到来。
②变懒：一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇事无精打采，或心有余而力不足的感觉，假如不存在什么病症，肥胖就会随之而来。
③贪睡：睡眠特别香甜，巳经睡上足够时间后还想睡，叫也不醒，或者经常瞌睡，两眼无神，仿佛老是睡不醒的模样，在排除过于疲劳的情况下，或许肥胖即将降临。
④怕动：喜爱运动的人，变得不再爱动，甚至感到参加体育运动是一种负担或麻烦，除非存在病痛、外伤，要不就是肥胖的信号。
⑤爱吃：胃口大增，而且经常嘴里不歇，只要不患甲状腺功能亢进症、糖尿病等胃口增加的疾病，就预示着肥胖将接踵而至。
⑥喜饮：水能妨碍体内脂肪的燃烧，增加脂肪的储存，倘若特别喜爱饮水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人发胖。
心情舒畅良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情绪抑郁，会发生生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少。就易造成脂肪堆积。
饮食清淡想苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。丹麦科学家发现为了巩固减肥效果，与其严格控制饮食倒不如随意饮食低脂肪的食物。丹麦一科研小组通过以上两种方法分组观察2年，结果随意饮食低脂肪食物组的人平均体重比实验前减少了约8千克，而严格控制饮食组平均只减少2千克。这个实验结果说明低脂饮食减肥效果比严格控制饮食效果好。专家认为，饮水不足会导致肥胖，因为饮水不足的人，体内只能靠留住水分以得到补偿。相反，喝足够多的水就能加速体内水的排泄，消除水的滞留。如果人们试图减肥而不喝足够的水，体内滞留水分也能使体重增加。一个健康人每天喝水最低限量是8杯-10杯。白开水、茶水和矿泉水是减肥者理想的饮料。
预防小儿肥胖症的相关方法就是以上的内容了，在生活当中一定要多注意孩子的饮食，不可以让孩子因为饮食的不当而出现小儿肥胖症的症状，这样的话会让孩子的健康受到影响，平时要均衡孩子的饮食，吃一些容易消化的食物。
